纯天然的雌激素，每天吃一点保护卵巢

现代社会，女性要扮演多重角色，仅要在事业上像男人一样去打拼，回到家又要相夫教子，打扫家务，忙得不可开交。来自工作，家庭得压力就足够压得女性喘不过气来，加上不不规律的生活，很容易出现月经不调，卵巢囊肿等疾病。不用多说，大家也都应该直到卵巢对于女性的重要性，卵巢就像是女性的花园，只有花园活力充满生机，种子才能更好的成长。那么日常应该吃些什么来保养卵巢呢？

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榴莲

榴莲被称为热带水果之王，口感独特深受大众喜爱。富含维生素和微量元素，有很好的美容美白功效。榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。

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海带

海带中除含有碘、钙、硫之外，还有维生素B1、B2、C等多种物质。因此，常吃海带，对头发的生长、黑亮都具有特殊的功效。碘可以刺激垂体，从而保持体内雌激素平衡，纠正内分泌失调，帮助消除乳腺增生的隐患。海带热量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。而且我们可以把海带作为宵夜或点心，因为海带不会长胖。

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黑豆

我们常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴。这样子就可以使我们的皮肤衰老得到延缓，皱纹出现会减少。每天吃上几颗就能够带你一路瘦瘦瘦。黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，优质黑豆搭配山西老陈醋，呵护肠胃更有益于身体健康,更能助于减肥瘦身。

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黑芝麻

黑芝麻有护肤美肤的功效与作用，黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于女性能够使雌性激素浓度提高，因此又称“生育酚” 。

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百合干

百合干有很高的药用价值，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，是女性很好的美容养颜佳品，常食用可以令肌肤更加滋润光滑。百合富含粘液及维生素，对皮肤新陈代谢有益，经常食用百合可以抗衰老。

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无花果干

无花果干含有脂肪酶、蛋白酶、水解酶等物质，其中还含有含大量阿拉伯糖和半乳糖，有美容功效，经常食用有助于延缓衰老。多吃无花果还可以帮助恢复体力和消除疲劳，对提高我们的食欲、促进消化很有效果。

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铁皮石斛

铁皮石斛可改善肤质、提亮肤色，祛除脸上的斑点，让肌肤更加的细腻光滑，可以直接嚼食，也可以榨汁、煲汤、泡酒。石斛剥开表皮后，可以见到浓厚的胶质，鲜嫩欲滴，断面整齐、细糯，摸上去有明显的浓稠感。

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