一孕傻三年？女人生完孩子真的会变笨吗

【 因人而异的产后健忘 】

琪琪妈与成成妈是住在一个小区里的邻居，两人从孕期开始就已是朋友，生完宝贝之后也时常在一起交流。在聊天中两位妈咪发现：从孕晚期开始，两人就不约而同的出现了容易忘事的现象，到生完宝贝之后记忆力更是大幅衰退：无论什么事情转头就忘，有时话到嘴边却忘了自己要说什么，丢三落四、骑驴找驴几乎每天都会上演……

有意思的是，两位妈咪谈起各自的健忘“症状”时态度却截然不同。琪琪妈生性开朗，总把自己的健忘当成笑话讲：“你知道我有多搞笑吗？昨天我在客厅时还想着要把琪琪的小床单换一换，结果走到卧室就忘了？！”但是，同样的事情在成成妈那里，感受却完全不一样了，“我怎么变成这样了？这还是从前那个做事精明利落的我吗？我怎么连这么点小事都做不好？！”但是，这都是成成妈自己内心里的想法，她的焦急与烦躁从来没有对琪琪妈说过，因为成成现在14个月了，健忘不仅没有好转，反而有加剧的趋势。

【 对付产后健忘，态度NO.1 】

俗话说“生个孩子傻三年”，这里的“傻”很大程度上包含了琪琪妈和成成妈都面临的“产后健忘”现象。既然俗话都这么说，可见在某种程度上产后健忘是一个普遍发生的现象且在一定的时间内就能自然恢复，尤其是对于像琪琪妈那样能以一种自嘲、轻松的态度面对，那么，就算产后记忆力暂时衰退了，其实并不用过分忧虑，假以时日健忘的现象就一定会慢慢消失。

但是，如果像成成妈那样，产后健忘还伴随有情绪上的问题，那么，我们不仅需要对产后健忘这一现象有理性上的认知，还要对这一现象形成的可能的心理机制有更深入的了解，只有这样才能有助于我们更好地理解和面对发生在产后妈咪身上的健忘现象。

》》妈妈在生完孩子之后，不仅要照顾孩子还要照顾家庭，难免精力不足。妈妈可以选择妈妈奶粉，不仅可帮助自己更快的恢复到孕前状态，还能避免因生产带来的营养不足等症。

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【 3因素让产后健忘必然发生 】

1、家事增多

很多新妈咪都感触，家里虽然只是多了一个小宝贝，但是家务数量的增长却是几何级的。产后妈咪如果母乳喂养顺利还好说，如果不顺就更会平添一些烦心事儿，怎样下奶？怎样让母乳增多？乳头皴裂怎么办？宝贝的护理更是重头戏，吃喝拉撒睡每一样都是全家关心的大事。此外，还有可能出现的现象是，父母、祖辈、育儿嫂各有各的育儿理论，在每一件事情的处理上都会有各自不同的意见，这往往使家中忙里添乱，让产后新妈咪的生活变得纷繁复杂、千头万绪。

》》妈妈一边要照顾宝宝一边要照顾家庭，难免精力不足，这个时候丈夫一定要多理解妻子，给妻子选择一套安全温和的洗护用品，让妻子洗个舒适的热水澡，好好放松放松。

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2、睡眠不足

而新妈咪此时又是什么状态呢？产后身体虚弱，睡眠严重不足——很多妈咪从孕后期就开始睡不好，而产后睡眠问题就更加凸显，每晚得醒来几次给小宝贝喂奶、换尿布，有一项调查的数据显示，很多新妈咪在坐完月子后每天平均睡眠时间只有五六个小时。

》》这个时期，丈夫要给妻子搭把手，主动承担起晚上照顾宝宝的责任，帮妻子给宝宝换换尿布，让妻子好好的睡一觉。

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3、激素影响

此外，美国加州大学罗伯特博士的一项研究表明，新妈咪们容易健忘、注意力难以集中、疲劳、协调性降低等，这些也是由于激素变化引起的自然现象。而对于采取剖宫产的新妈咪来讲，麻药的刺激与影响，也是需要被考量的因素，因为麻药也会影响到中枢神经和内分泌局部神经，从而导致记忆力的暂时下降。

睡眠不足、身心疲乏本身就会严重影响记忆力，再加上激素、麻药的影响，兼之育儿生活忙乱、家庭关系复杂，新妈咪因此而应接不暇、丢三落四其实合情合理，再正常不过。

》》建议妈妈给宝宝准备一个婴儿摇椅，宝宝不仅用着舒适，而且妈妈也不会累哦。

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【 产后健忘的深度心理机制 】

出于自我防御的本能

从深度心理学的角度来看，发生在某些妈咪身上的产后健忘一开始有可能是出自于作为母亲的本能。新生儿对母亲的需求是袋鼠式的全身心陪伴，因此，作为对新生儿需求的响应，新妈咪就用无意识的健忘来屏蔽一些干扰育儿生活的且当时无论从心力和体力都无从处理的因素，从而使自己能全身心地投入到对宝贝的照料与陪伴中。在宝贝出生的前5个月，这种由母性本能所带来的某种特定的隔离或者说选择性记忆，对宝贝的成长来说具有积极的意义。

》》妈妈虽然有了宝宝，但也要抽出时间化化妆，让自己美美哒！

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但是，宝贝的成长并不需要永远和妈咪合二为一，如果超过5个月，妈咪还不能从这种状态中渐渐走出来，最初具有积极意义的本能就会逐渐演变、固化成一种心理防御、一种逃避——放弃工作、人际交往；在亲密关系中获益，一味要求被家人无限制的退让、包容的最堂而皇之、无懈可击的理由就是，“我是妈妈，我最重要的工作是为了宝贝更好成长”。

》》宝宝到了6个月左右的时候，就可以添加辅食了，妈妈要记得给宝宝准备方便抓握的小餐具哦！

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【 可能是产后抑郁 】

如果产后健忘非常严重，同时伴有情绪方面的问题，通常会考虑产后抑郁的可能性。而产后抑郁发生的心理机制就更加复杂，通常产后表现为抑郁，并不代表造成抑郁的原因只是单纯的聚焦于产后，而是要综合分析与考量新妈咪自身的人格特质，一般来说具有敏感、好强、多疑、内向、追求完美、自我不接纳等性格倾向的妈咪在产后易发生抑郁，而人格形成又与其过往的被养育方式、家庭关系、情感创伤、内心冲突有关。此外，产后抑郁也要考虑家族遗传的因素。

》》产后妈妈心理比较脆弱，丈夫应该多关心关心妈妈，有时间的时候，丈夫可以陪着妻子一起去商场给宝宝选购一些小衣服！

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【 专家支招 】

对于正常范围内的产后健忘，一般性的调理就会见效，比如，保证充分的睡眠、注意饮食上的营养调节、和谐的家庭氛围等，但恢复的时间长短不一，有的妈咪可能很快就恢复，有的妈咪则可能真的需要三年的时间。如果产后健忘已经严重到影响生活和工作的地步，则需要尽快求助于专业的心理咨询师进行心理辅导。

》》为了妈妈睡的更舒适，建议丈夫给妻子准备一款舒适的枕头。妈妈休息好了，才能减轻健忘的毛病，更好的照顾宝宝。

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》文/汤淼(国家二级心理咨询师，至心心理工作室创办人)

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