金牌月嫂总结的坐月子秘籍,千万别错过！

怀胎十月，一朝分娩，经历了孕期漫长的等待之后，宝妈也就会跟自己的小宝贝见面了，生完孩子的妈咪都要坐月子。月子实质是女人重生的一个时间。在这段过程当中，妈咪要特别注意，没做好月子会给以后留下很多病患。如果坐月子的时候保健好了，这些恢复得就会比较快一些，后患也比较少。

其实，坐月子是帮助妈妈好好恢复身体的过程。在妈妈怀孕时，妈妈的身体机能发生了改变，平衡被打破了，妈妈的皮肤、骨骼、关节、器官的负担等都会有变化，而宝宝出生之后，妈妈就需要好好恢复身体，一定得好好调理身体哦，切不可大意。

虽然“90后”的妈咪讲究时尚，但是在坐月子这件事上，难免受到家里长辈的传统观念影响。老人常说，产后不能洗澡洗头、不能刷牙、不能吃水果，这些传统观念现在依然适合吗？新妈咪真的能“忍受”这样的月子传统吗？

坐月子不能受凉，所以就要门窗紧闭？

虽然说产妇的确不可以着凉，不过，不吹风不代表就要门窗紧闭，因为这样会造成空气的不流通，而且闷热的环境里，也为细菌的滋生带来了便利条件。所以，每天定时的给产妇的房间通风换气是比较重要的，夏天也可以合理的使用空调，我们要注意的是，不要让空调的风吹在产妇和新生儿的身上就好。

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坐月子可以洗澡洗头吗？

调查显示，产后洗澡对子宫收缩及恶露颜色、数量、气味、出血量均无不良影响。其实科学上来说，顺产的宝妈，在产后的2-5天就可以洗澡了，不过注意是淋浴，盆浴的话担心会有细菌感染的问题，而且洗澡的时间不能过长，洗完澡之后，赶紧做好保暖，不能着凉。

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坐月子期间不能刷牙？

很多老一辈的人认为，月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。可是产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。因此，产妇在月子里一定要刷牙漱口，否则牙齿容易被损害。

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坐月子期间不能吃蔬菜水果？

产妇的身体康复及乳汁分泌都需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的维生素C。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中大量的膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。

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