加入炫腹一族，变身马甲线女神

坚持锻炼腹肌的话还能减少脂肪，从而达到瘦身减肥的效果，不仅对女孩子有效，各位男同志们也是一样哦！想要减肥又想练好身材，练腹是个非常理想的选择，可以帮你把腰间的赘肉通通变走！

长期久坐带给身体的坏处非常多，适当的锻炼不仅能练好身材，还能提高自身的免疫能力。想要练腹肌，光说说可不行，可是试着选择一些器材，来帮助你完成锻炼，下面就为你介绍一下吧！

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健康有效的锻炼方式

跑步属于最基本的运动了，是被大多数都认可的最健康也是最有效的运动方式，而且也真的可以练出腹肌哦，虽然肌肉的线条可能不会像健身房专门训练的那么好看明显，但跑步练出来的肌肉会更持久，不容易消失。

家用跑步机

静音跑步机

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让各个部位都得到锻炼

健腹轮属于一种结构比较简单的器材，使用起来也是非常方便，不能能锻炼腹部，腰部、臀部还有手臂等部位都能得到锻炼，效果也非常不错哦，不管做什么，坚持都很重要，想要练好身材，也要付出努力和汗水哦。

收腹肌轮

家用健腹轮

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稳定安全有效果

脚蹬拉力器不像普通的拉力器只能锻炼到手臂和胸部，它还能做到让手脚配合，可以练手臂、腰部和腹部等部位，而且用脚限制比较稳定，相对来说安全性很高，长期坚持下来，对你的腹肌很有帮助哦。

仰卧起坐健身器

运动拉力绳