秋季进补正当时推荐5种好吃又养生的美食

在命都是空调给的夏天，大家除了痛苦难耐地承受炎热天气外，还在不知不觉中消耗了许多体内营养和能量。好在一年总有四季，熬过了夏天，我们迎来了秋季。据医生和营养学专家介绍，秋季是非常适宜进补的时节，想想也对哈，天气不太冷也不太热，时常微风习习的，吃东西也会比较有食欲。当然，如果是好吃又养生的美食，那就更不愿意错过了。

进补、进补，可是大有学问的，不能乱补，如果你没有时间去钻研正确的食疗方式，又想轻松地吃到美味

1.山楂雪丽球，值得一尝的酸味美食

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据说，秋天气候干燥，而这秋燥之气易伤肺，所以秋天宜多吃一些含有酸味的食品，比如山楂。说到山楂，我们常见的可以便捷食用的就是山楂条、山楂片，一些带着儿时记忆的食品，好像少了些许创意。

如果你也这么认为，不妨看看这款来自新疆的新型山楂食品——山楂雪丽球，首先它的外形就比较可爱，让大朋友、小朋友都易于接受，其次是口味，吃起来有些绵软，但又有嚼头，酸中带甜的滋味让人回味无穷。

2.蜂蜜+茶=喝不完的美味

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为了防燥滋阴，秋天应该多饮水，多吃萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津的食物。这里面提到的蜂蜜，想必是家中的常备食品，但是肯定有很多人和小编一样，不知道怎么吃好，很难形成用蜂蜜自制美味饮品的习惯。如果是这样，倒不如直接购买“蜂蜜+茶”的时尚饮品，像这一款有四种口味的蜂蜜水果茶，无论是蜂蜜+柚子、柠檬、芦荟还是蓝莓，都有浓郁的水果芬芳与酸酸甜甜的滋味。舀取两勺，简单一泡就可以饮用了，每天一杯，维C满满。

3.银耳莲子百合羹汤，原始的养生味道

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秋天是预防“热病”的第一季节，在这种季节，多吃银耳对身体健康十分有益。可是，很多人会有困惑，银耳要怎么煮才好喝呢？如果你手上有一个沂蒙山实在人的丑耳组合食材包，你就完全不必操心这个问题了，因为它已经集合了胶质极浓的无硫丑耳、不磨皮的莲子、龙牙百合、自然晒干的枸杞、皮薄肉厚的原色灰枣，煮后就成了香糯润滑的营养美食，给予你满满的胶原蛋白。

4.铁棍山药粉，香滑的营养美食

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进入秋季，应该把保养体内的“阴气”作为首要任务，这就需要多吃养阴的食物了。当然，养阴的食物有很多，比如山药就是餐桌上常见的养阴食物。不过，除了用鲜山药做菜吃，对于懒人一族而言，可能山药粉更受青睐。像这款由铁棍山药、红豆、薏米组成的代餐粉，就食用方便，营养充分，让人在品尝难以形容的香滑之余，轻松地养阴。

5.杏仁露，让您品尝杏仁香浓原味

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立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。当季最好的补肺食物非杏仁莫属，《本草纲目》中就列举了杏仁的三大功效：润肺、清积食、散滞。食用杏仁，除了可以吃杏仁坚果外，还可以常喝杏仁露哟。像这款由杏仁养生专家献上的绿色杏仁露，一罐里约含53颗上等杏仁，开罐即饮或加热饮用都有香浓的杏仁味，每天一罐，心情好，营养佳。

怎么样？清单中列举的秋季养生“网红”美食，是不是很对你的胃呢？同时满足味蕾和身体的需求，就靠它们了！赶快补起来吧。