4个小习惯，减掉大肚腩

现代人出现一个怪相，身体体重很轻，但是却拥有难看的肚腩。这是什么原因导致的呢？研究表明“肚腩现象”一般都跟现代人久坐有关系，特别是办公室白领人群偏多。这样的现象导致减肥必须先要减肚子，不然顶着个大肚腩实在不敢出门见人。

说到减肚子，首先必须要养成好的生活习惯，这样才能彻底避免小腹凸出的形成。下面我们就一起来看看如何快速减肚子吧!

【杜绝饭后就坐】

饭后就坐是导致小肚腩生长的最大祸首，经常有人喜欢在聚会之后，久坐聊天，饭后半小时之内，食物囤积在胃里，需要及时消化，一旦久坐，身体姿势已经对食物消化造成了影响，最后只能导致脂肪生长。

【养成生活好习惯】

其实最能彻底消除小肚腩的根治方法就是养成好的生活习惯，比如每餐七分饱，杜绝胡吃海塞；养成每天喝绿茶的习惯，因为绿茶里面的儿茶素可以提高脂肪的代谢率；早起记得喝一杯水，通便一次。这些生活小习惯都是消除小肚腩的有利手段。

【消除腹部脂肪的小运动】

除了改善生活习惯之外，多做消除腹部赘肉的减脂运动，可以让消腹效果达到极致，完善身体代谢系统，还能让自己的身体更加健康。

想要拥有完美的身材，就要学会坚持，杜绝毁掉身材的生活习惯。当然了，每个人的减肥体质也是不一样的。如果你跟我一样也是顽固型体质，也可以试试下面这些我用过的天然辅助品，非常有效果，我就是这样瘦下来的。

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苦瓜片中含有一种瘦身的特效成分，那就是高能清脂素，这种物质能够快速分解体内多余的脂肪，每天坚持饮用你就可以看到瘦身的效果，让你轻松喝出好身材，再也不担心肥胖问题。

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小肚腩最怕习惯性的喝绿茶，因为绿茶中的儿茶素可以提高脂肪代谢的效率，吃喝之后来一杯绿茶，可以有效泄油。

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草本植物配合水分减肥最佳，除了早餐需要注意之外，中餐和晚餐也是不能太放肆自己的，然而总是避免不了吃吃喝喝。脂肪主要还是从中餐和晚餐摄入体内的，那么你就需要这款宁红泄油纤饮，大吃大喝过后来一杯，一边喝茶一边防止脂肪堆积。

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贝氏澳洲纯燕麦片，最良心的一款早餐燕麦片，没有添加蔗糖，全方位减少热量摄入。最主要是燕麦完全即食免煮。燕麦还兼具营养和塑身的功效， 经常吃麦片可以改善肠胃。特别是患有肠胃病的人，可以经常调理。

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想要减掉小肚腩的小伙伴不如在自己的办公室放多些冬瓜荷叶茶饮，既可以补充水分又可以润肠排便，促进身体脂肪代谢。冬瓜和荷叶都是具有天然塑身功效，健康减肥才是真的减肥。