明星健身器械大扒皮！

一部《余文乐的灵与肉》

激起了很多人的健身热情

有的人流着口水看完美好肉体；

有的人吐槽这并没有什么了不起；

不过，今天FitTime君打算换个角度看问题，

给你们扒一扒明星健身这件事儿，

盘点一下那些出现在明星锻炼时，

你或许不认识的、

却经常出现的健身器械中的网红。

— ❶ —

可调节哑铃

这个看起来像一个盒子一样的重物，

其实也是哑铃，

不过是可以方便调节重量的哑铃。

这个哑铃和普通哑铃相比，

除了在外观上不同之外，

最主要的一点差别和优势在于，

你可以根据需要、通过捏握不同的把手，

来调节哑铃的重量。

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虽然在国内健身房并不常见，但事实上，

这种哑铃在家用方面已经比较常见了。

想要在家准备一副可以随意调节的、

负荷大一点的哑铃，

这种可调节的哑铃是种不错的选择。

— ❷ —

药球

药球在一些健身工作室，

或比较大规模的健身房，

算是比较流行和常见的训练器械了。

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喊出药球这个名字的是在1889年，

当年《科学美国人》上的一篇文章中，

Roberts教授创造了“medicine ball”这个词，

用于指代用于强身健体、帮助消化、

让人重获健康或者保持强健体魄的球。

怀孕期间的姚晨，

也跟在她的教练指导下做过药球的训练：

— ❸ —

滑行盘

有了滑行盘，

家里的地板就可以秒变健身场地啦。

在日常训练中加入滑行盘，

身体将调动所有肌肉群，

来适应这样的核心和稳定性的锻炼。

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— ❹ —

战绳

战绳是常见于综合体能训练中的一种器械。

这个器械其实很多健身房都有。

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战绳也的确是很多运动员的训练项目之一，

可以训练肌力、肌耐力、身体协调性，

核心力量和心肺功能。

它的玩法很多，也很开放，

根据不同的训练目的，

可以选择不同的训练方法、

调节动作的组数和幅度。

— ❺ —

普拉提床

重组训练器（普拉提床）是一种非常棒的普拉提设备。

它结合普拉提垫上动作，

通过训练，加强全身的力量。

不管是娘娘，还是科比，

不少明星和运动员都是十足的普拉提迷。

— ❻ —

TRX

TRX是Total Resistance Exercise的缩写，

即"全身抗阻力锻炼"的意思，

然而大家似乎更喜欢称它为"悬挂训练系统"。

由于便于携带，且功能性强大，

所以自然而然也成了大家的爱。

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对于爱健身的人来说除了跑步之外，

不管是在家还是在酒店，

也都喜欢用TRX进行锻炼。

维密天使Izabel Goulart也是个TRX狂人，

日常训练中经常利用TRX做一些复合训练动作。

— ❼ —

弹力带

哑铃虽好，

但还有一样比它更便宜、更便携、更好玩的器械

——那就是弹力带啦！

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不管是宅在家里，

还是出门出差旅行，

弹力带都算是一个身材小巧/功能强大的神器。

看着上面那些小P精心挑选的健身小器械，

是不是有点运动的冲动呢？

那就赶紧练起来吧！

小P等你来解锁新的健身姿势呢~