二人早餐指南，5天营养不重样

因为过于繁忙的工作，两人在一起的时间越来越少，所以不想再为了日常三餐、柴米油盐等琐碎问题增添隔阂和烦恼。因此今天小编为大家带来了二人早餐指南，5天工作日营养也不重样，轻松解决二人世界的早餐时光。

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燕麦+酸奶：膳食营养丰富

周末可以在家自己做早餐，但是工作日的时候，方便快捷才是“硬道理”。因此为了吃的好又快，即冲的燕麦搭配酸奶就是一个不错的选择，毕竟花一首歌的时间就能享受到，这个膳食营养丰富的美味。

桂格即食燕麦片

膳食纤维虽不能提供大量能量，却可以促进肠道蠕动。而燕麦中含有大量纤维素，再搭配酸甜的酸奶，开胃的同时还能促进排毒。精选澳洲燕麦制成的纯麦片，膳食等营养成分更高，早餐来一杯即冲燕麦加酸奶，开胃补营养。

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全麦面包+牛奶：低卡还补钙

面包配牛奶或者咖啡，一直都是很多上班族的早餐选择，但是为了保持正常血糖水平，那些夹馅等经过精致加工、糖分过高的面包，早餐都不宜食用。

捷森全麦黑面包

而全麦面包是复合型的碳水化合物，可使血糖稳定。来自德国的全麦黑面包，无油无糖，虽风味欠佳，却低卡纯天然，是健身爱好者一直以来的健康之选，搭配高蛋白的低脂抑或全脂牛奶食用，补充钙质，为健康营养加分。

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粥+坚果：饱腹又补脑

一整晚的睡眠后，早上的饥饿感会较强。因此营养粥食，搭配一小把坚果，可以补脑健脑，增加饱腹感，又避免了早餐摄入过多导致肠胃消化不良的问题。

海福盛海鲜粥

早晨空腹喝粥，营养较易吸收，且有护胃功效，所以古人才说粥“与肠胃相得，最为饮食之妙诀”。用老火慢熬的大骨高汤原料制成的速食米粥，通过冻干技术保留了其营养美味，即冲就能食用，早餐来一杯，可饱肚暖胃。

三只松鼠山核桃仁

早上喝粥还不足以饱腹，营养还未补全？粥后可以再来一小把坚果，摄入足够的所需能量和营养。三只松鼠通过轻加工的方式，保留了山核桃的风味和营养，而手工剥成，又保留了其完整颗粒，放入粥内同食抑或直接食用皆可。

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饼干+蜂蜜水：美味营养两不误

因早上食欲较差，因此早上也可以来点小零食开开胃，增加营养和食欲。而蜂蜜有滋润养颜功效，美味饼干搭配清甜蜂蜜水，可以消除疲惫，开启美好一天。

桂格燕麦饼干

如果担心零食热量过高，早餐可以选择一些低卡又易饱腹的饼干。桂格的燕麦饼干中含有丰富的谷物元素，热量低而且富含膳食纤维，独立的小包装设计精致小巧，能控制摄入的份量，早餐搭配蜂蜜水来几块，开胃还养颜。

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蛋糕+可可饮：补足能量不用愁

女性体质虚，男性食量较大，因此为了同时满足两者的能量需求，可以适量食用蛋糕搭配可可饮，补充其所需营养，提供足够热量，去维持一整个上午的正常工作状态。

好利来半熟芝士

为了保证芝士的香醇及营养，好利来的半熟芝士借鉴了日本温泉煮鸡蛋的做法，通过水浴蒸烤，蛋糕细嫩松软，芝士味浓，一经上市便备受追捧。芝士即力量，早上就让这个绵软饱满美味，充足能量，唤醒美好一天。

工作本已繁忙，不要再让三餐牵绊二人相聚的美好时光。因此这5种快又好的早餐指南，能在工作日时，为你提供不重样的营养。