减肥与美食都不可辜负

要说世界上最容易胖的人是那一群人，绝对是吃货，他们可以，坐着吃，躺着吃，不是在吃，就是在吃的路上，你说，有人吃不胖，没错，那种永远吃不胖的才是另类，简直承包了吃货界的羡慕嫉妒恨~小编找来一些食谱，双手奉上给小主们毕竟美食与减肥都不可辜负~

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|||— 无油香煎鸡胸肉 |||

①鸡胸肉一块，冲洗干净，去掉脂肪和筋膜

泰森去皮鸡大胸

②肉放入盘中，放一点生抽，淀粉抓匀，腌15分钟左右

泰国进口木薯粉

③大火加热平底锅到八分热，放入鸡胸后立刻转小火，盖上盖子，等滋啦啦的声音开始变大的时候，开盖翻面，撒点黑胡椒，再等滋啦啦的声音出来就好了

手动胡椒研磨器

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||| 美味蟹肉粥 |||

①首先把白萝卜切成3cm长的条状 ②把出汁倒入锅中，放白萝卜进去大火煮开，再转小火煮5分钟，到时间后打开盖子，把料酒、清酒、生抽、盐放进去，再加入米饭，稍稍拌匀后，盖上盖子大火煮开，随后转小火煮8分钟

海天古道料酒

③把蟹肉撕碎，芹菜切成小段，鸡蛋打散，到时间后把蟹肉放进锅里，搅拌均匀

韩国进口蟹肉棒

④将蛋液倒进去，放入芹菜，盖上盖子焖一会儿，就完成啦 只有减肥美食两不误，吃货们才能真正下定决心啊，减肥的吃货们想吃更多好吃哒，就赶紧来关注小编吧！