换季清寒，六品蔬果防流感

几场秋雨，清寒中渐渐感受到了浓重的秋意。虽说“春捂秋冻”，但昼夜温差大及流动性病菌，还是容易造成流感病症的大面积流行。可不要小看这夏秋之交的流感，几个小时就能让人痛苦不堪。除了日常良好的作息规律之外，烫脚一类的养生动作，也有利于增强体质，预防流感。

当然，以食为天的国人，更喜欢通过饮食来调整与保健。口味满足间，健体强身防流感，是不是轻松又简单！今天小馋就为大家带来六款预防流感，保护健康的果蔬，多多食用，为入秋防流感，增强免疫力。

—柠檬—

柠檬中富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，不仅能化痰止咳，生津健胃，更具有清热解毒，预防感冒的作用。每日泡水饮用，酸爽自然中补充每日所需维生素。

四川安岳新鲜黄柠檬

蜀中甘黄柠檬，萌果高颜值中，尽享酸爽够劲，自然清香，佐餐调汁，冲泡饮用，无所不能。鲜榨柠檬汁和蜂蜜搭配，现冲现泡，简单却精致的柠檬水，便可随时享用，预防感冒超轻松。不过建议使用温水冲泡，以免水温过高，破坏柠檬中的维C成分。

—奇异果—

猕猴桃中除了含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪，不仅有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用，经常食用更能起到增进免疫力，预防流感及各类病毒的作用。

新西兰新鲜绿奇异果

新西兰进口奇异果，水润清新中蕴含着别样的清爽活力。饱满圆润，细滑水嫩，酸甜爽口，清香逸人。秋季正当食用，不仅能起到滋润补水的功效，更能补充维C，焕发青春活力，健康度过流感季。

—番茄—

番茄作为日常食用蔬菜，具有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能，对伤津口渴、食欲不振等病症有很好的治愈效果。每日食用，更能止血、降压、降低胆固醇，缓解血友病。因其含有大量维生素C，具有抗氧化功能，能帮助白细胞抵抗自由基的副作用，更能起到抵抗病毒感染的作用。

山东新鲜西红柿速运

产自山东的新鲜营养美味番茄，在日常果蔬中极具人气，无论生熟食用，都美味怡然。健康好鲜蔬，皮弹肉厚，饱满红润，酸甜多汁，清炒、煲汤、熬酱、榨汁，吃法丰富，老少俱爱，可谓是换季补充维C最好的食材。

—生姜—

“四季吃生姜，百病一扫光”的民谚，反映了生姜的保健功效。虽然很多小伙伴不适应生吃或烹饪后的刺激味道，但生姜所含有的姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等食疗作用，绝对是预防流感的重要食材。

四川精选老姜新鲜速运

精选四川老姜，新鲜挖采，真正不熏硫磺，食用才能更健康。无烂伤，姜味更浓郁，既是平日厨房里不可缺少的烹饪作料，更在秋冬季节，承担驱寒暖胃的重要作用。切片冲饮，煲汤煮食，更可制作姜丝可乐，防治感冒。

—萝卜—

萝卜作为食疗材料，具有下气消食、除痰润脏、解毒利尿、治喘补虚的功效。萝卜当中所含有的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。另一种木质素，能提高人体巨噬细胞的活力，增强机体的免疫力，用以抵抗各类流行病毒。

山东潍坊现拔水果萝卜

山东潍坊水果萝卜，声明在外，味道绝佳：香辣脆甜中，水嫩爽口，让蔬菜拥有水果一般的口味感。鲜绿萝卜肉，丝丝微甜，不愧古代贡品的美号。无农药、无化肥耕种，所以才能有如此自然鲜美之味，正是餐前饭后助消化的绝佳果蔬。秋季多食用，补气更健体，抵御流感没问题。

—南瓜—

秋冬季节，人体内缺乏维生素A，很容易造成呼吸道感染或者流感等各类疾病，而南瓜当中富含维生素A，能增强人体免疫力，获取抗菌抗感染效果。另外南瓜中的果胶有很好的吸附性，能消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒抗菌作用。

甘肃板栗糯香南瓜

产自甘肃沙漠绿洲中的栗面南瓜，粉香甜糯，犹如板栗一般，拥有极佳的味道与口感。天然健康无污染的种植过程，自然让南瓜味道更加宜人。无需太多复杂的烹饪制作，简单蒸熟后，便能享用到细腻糯香的南瓜味道。熬粥、烙饼，更有绵软好滋味，丰富营养中为人体带来健康元素。