只要这样做，经常熬夜皮肤也能越来越好

说到熬夜，基本上没几个都市青年能逃出晚睡的魔咒，因为生活节奏的加快，没到凌晨1、2点都毫无睡意，因为大家忙碌一天后属于自己的时间本就不多，太早睡觉真的感觉是在浪费时间！可是大家在晚睡的同时也是身体老化得最快的时候，尤其是皮肤容易出现问题。那该怎么办？

其实做好晚睡前的各种准备,晚睡和熬夜一样能让我们拥有好肌肤！

—||| 睡前饮食 |||—

如果没有充足的睡眠，皮肤会出现水分和养分的过度流失，如果你确定会晚睡，请在晚餐前多吃蔬菜水果、瘦肉、豆制品鱼类等含有丰富维生素、蛋白质的食物，这样有利于皮肤恢复弹性和光泽，还能减少黑眼圈形成，让皮肤状态胜人一筹。 切忌辛辣油腻的食物，酒精类饮品同样要拒绝。

—||| 睡前护肤 |||—

【清洁】

护肤工作要根据环境和身体的变化来进行调整，不能等到睡前才想起清洁皮肤，尽量把面部清洁时间提前，让皮肤早点进入放松状态，可以预防粉刺痘痘。

平时爱化妆的重度懒癌患者，可以选择卸妆清洁一体的洁面乳；

日本花印高泡卸妆洁面乳的泡沫非常丰富，完全可以一步搞定你清洁和卸妆的需求！

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脸部爱出油的男生，可以选择一款清洁控油能力加倍的洗面奶；

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如果洗面奶中含有水杨酸或者果酸可以帮助去除脸部废旧角质，尤其是水杨酸，除了可以清清除废旧角质，还能深入毛孔进行清洁并促进角质细胞新陈代谢，就算晚睡脸也看不出疲态。

美国proactiv高伦雅芙柔肤洁面乳（柔和型）这款洗面奶含有水杨酸配方，对于去除废旧的角质特别有效果。

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【保湿锁水】

只洗脸不护肤，那么前面吃的各种蔬菜水果都白瞎了。脸清洗干净有什么用，皮肤缺水还不是分泌各种油脂，让你脸部像块风干还会出油的腊肉！所以补水保湿特别重要，能够让皮肤水油平衡，减少痘痘粉刺形成的风险。

—||| 特别护理 |||—

【补充维生素】

前面提到餐前多水果，是因为水果中的维生素被身体转化吸收需要一定的时间，如果没有吃果蔬补充维生素，那么睡前服用维C和口服的胶原蛋白产品不仅比白天吸收更快，还利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，让皮肤恢复Q弹和光泽。

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【精油蒸脸】

在睡前可以在蒸脸机中加入几滴精油蒸脸，几分钟就可以了，这样做对于皮肤干燥，暗沉等问题都很有帮助哦。如果没有蒸脸机在热水中加入几滴精油再蒸脸也是可以的，先用蒸汽熏蒸，水温降低后也可以把脸浸在水中几分钟效果也是一样的。

阿芙薰衣草精油 中的薰衣草精华取自普罗旺斯的天然薰衣草基地，精油的成分更加纯粹，可以直接滴几滴在手心然后按摩全脸，也可以溶于水中熏蒸脸部。

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【敷面膜】

敷面膜是快速修复皮肤的做法，一般建议每周2-3次就可以了，对于熬夜党来说，每天敷面膜可能会导致营养过甚引起脂肪粒等问题，完全可以用保湿水浸透压缩面膜敷上去，不用担心养分过剩的问题，还能让皮肤水润透亮！

娥佩兰薏仁化妆水 肌肤肤感清爽不黏腻，特别适合配合压缩面膜进行使用。

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杰威尔男士美白面膜中添加了天然美白成分，在快速补水的同时也能慢慢修复皮肤，让皮肤水嫩透亮，这款面膜的膜布是根据男生的脸型来设计，精华液也是清爽不油腻型的，特别适合想要美白的男生。

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【晚霜】

错过夜晚11点肝脏最佳的排毒时间怎么办，水煎涂抹具有排毒功能的精华霜，并配合简单的面部按摩，帮助促进血液循环，一样可以提高细胞的代谢能力，排除皮肤的毒素和垃圾，将熬夜的伤害减到最低。

晚睡前要做的工作都了解了么？按照上面的小方法进行养护，从身体到颜值都能得到大大的提升哦！