睡眠质量差？关键要有安睡神器

睡眠环境能直接影响我们的睡眠情况，床上用品是最能缓解我们身体的疲惫。枕头是舒适度往往会影响我们的睡眠质量，找到一个适合自己的枕头才是最正确的做法。

枕头过高过低，或者过硬过软都不利于我们颈椎的受力。那么怎样才能找到时候自己的枕头，从而改善自己的睡眠呢？

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|||颈椎放松法|||

睡觉的时候，颈椎受力不均，会导致血液不能均衡流动，脑部血液供应不足，大脑精神容易紧张，导致入睡时间比普通人要长。当一个人睡眠时间过于长的时候，人的精神会越来越紧绷，导致睡眠质量差。

蝶形护颈记忆棉枕

砭石颈椎保健枕

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|||鼻鼾者睡眠法|||

乳胶枕是采用百分百的天然橡胶树汁液制造而成，天然的橡胶原料具有抗菌性，除螨的功效。乳胶的蜂窝式结构，有较好的吸湿性和透气性，能缓解打鼻鼾的症状，有效提高睡眠质量。

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天然乳胶释压枕

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|||上班族缓压方法|||

上班族长时间面对电脑，会加大颈椎压力，长时间高压力的工作会导致生理出现亚健康的状态。上班时我们适当的调节坐姿，午间适当的休息，放松大脑神经，能对身体有一个缓冲压力的过程。

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