体热的7大特点，为什么体热，如何清热？

体热是当代人的最大的体质问题之一。其背后夹杂着阴虚、湿热等多重因素。那么，什么是体热呢？严格地讲，它是一种源于普通人的民间俗成概念。下面这些状况在生活中时常出现，就要考虑是体热了。

1、头皮以及面部皮肤爱出油，毛孔比较粗大，头皮屑比较多，总给人以热乎乎脏兮兮的感觉。

2、鼻尖不同程度地发红，严重的会有酒渣鼻现象。

3、舌苔黄腻，舌质发红，一张嘴有较为严重的口臭。

4、大便味重，在马桶上不易冲洗下去，小便发黄，味道浓重。男性易发阴囊潮湿，女性易发带下异常。

5、双手、嘴唇容易脱皮、干裂、开口。

6、经常牙痛。

7、头部、面部、颈部、大腿根、臀部等处特别容易长痘，或者起火疖子。

可以说，上述现象是最为明显、便于识别的体热症状。

你是怎么慢慢体热的呢？原因主要是先天体质，经常吃麻辣香气重，喝咖啡等重口味食物，经常熬夜吸烟者，精神紧张、心理压力大、容易焦虑、抑郁和暴怒。

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那么，我们该如何清热呢？除了多吃青菜、多吃水果、少吃肥甘厚味、多运动等。体热引发的口臭——准备薄荷15克，大米100克。薄荷洗净之后，放入锅中，加水煎煮，去渣取汁。锅置火上，放入大米和适量的水，大火烧开之后改小火，熬煮成粥。等粥煮熟了，加入薄荷汁，略煮片刻即可。其中的薄荷性凉，可以清热祛湿，有效清除腹中的浊气。

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体热引发的头油多、脱发、头皮屑多——准备冬瓜皮90克，黑豆、大米各50克。冬瓜皮洗净，切片，用纱布包好。黑豆和大米分别浸泡。锅置火上，放入纱布包、黑豆和适量水，大火烧开后改成小火，煎煮20分钟。取出纱布包，放入大米，烧开之后改成文火熬煮成粥即可。冬瓜皮能利水祛湿，黑豆可以补肾添精，如此搭配颇为合拍。

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体热引发大便不规律、大便次数多——湿热内积，困脾，导致大便不规律，为生活中常见现象。可以准备黄豆60克，山药30克，莲子20克，冰糖适量。黄豆浸泡12小时，山药去皮切碎，莲子去心泡软。黄豆、山药、莲子放入豆浆机，做成豆浆，加入冰糖即可。黄豆健脾，山药补脾止泻，莲子固精收涩安神，联合应用颇为合拍。

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体热引发口苦、眼睛干涩、脾气暴躁——选择苦瓜、芹菜各150克，芝麻酱、蒜泥、食盐各适量。苦瓜去皮、瓤，洗净切丝。芹菜洗净切段。将苦瓜和芹菜分别焯熟，用凉开水过一遍，沥干水分。芹菜、苦瓜加芝麻酱、蒜泥、食盐调拌均匀即可。芹菜是疏肝清热的药食两用之物，苦瓜可以清热邪火。两者搭配，可以有效改善症状，但是要坚持使用才有效果。

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体热引发睡眠不安、舌尖疼痛，心烦意乱——准备莲子心适量，用开水冲泡，闷盖10分钟，频频饮用。这个方法味道很苦，但是莲子心却是去心火的要药，坚持饮用，效果非常显著。