牛奶or酸奶谁才是你的Mr.RIGHT

牛奶、酸奶作为当下家喻户晓的健康营养饮品，而且老少皆宜，几乎家家都有一定的储备。我们中华民族自古以来就推崇食补，营养丰富的牛奶酸奶这么普遍流行也就不足为奇，但是你了解它们的区别吗？哪些人需要喝牛奶？又有哪类人适合喝酸奶呢？

哪类人群最需要喝牛奶？

牛奶是最为古老的天然营养饮品之一，富含丰富的矿物质和蛋白质，而且当中的钙和磷的比例适当，能够有效解决钙磷难以同补的问题。对于正在长身体的青少年以及有骨质疏松倾向的老人来说，说得上是最佳的天然安全营养剂啦。

青少年必备：喝牛奶有利于青少年的神经和大脑的发育、有助于骨骼的健朗以及牙齿的健康。尤其是在补钙方面，牛奶不仅含钙量高，而且容易被人体吸收，是最适合青少年的补钙食品。

老年人必备：牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，钙能增强骨骼和牙齿，减少骨质疏松的发生，酪氨酸能促进血清素增长，钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险。

【特仑苏16钻】

【天猫超市】蒙牛特仑苏纯牛奶250ml*16盒营养升级 专属牧场

新升级的特仑苏16钻，可是特仑苏系列产品中的VIP哦，要知道不是所有牛奶都叫特仑苏，但也不是所有特仑苏都叫16钻！

产品特点1：品质升级。正如人生要进步，特仑苏牛奶也在追求卓越不断升级。这款产品的优质蛋白含量以及含钙量都在原来的基础上大大的得到了提升，每100ml牛奶富含3.6g优质乳蛋白和120mg原生高钙，甚至达到了国家高钙奶的标准。

产品特点2：设计升级。全新的利乐钻包装，独特的八侧面钻石裁切，不仅更加时尚美观，而且符合人手抓握的科学设计，方便携带。着急上班的你可以随手一抓，就把它放进包包里面哦。

产品特点3：诚意升级。从一箱12盒到一箱16盒的心意升级，诚意满满，小伙伴们千万别错过哦。

【焕轻骨力牛奶】

蒙牛旗舰店 焕轻骨力牛奶利乐包苗条250ml*12盒（礼盒装）

产品特点1：专为中老年人设计的牛奶，更适合中老年人体质。对于中老年人来说，骨质疏松是不能忽视的大问题，这款焕轻骨力牛奶不仅富含钙质，还添加维生素D和CPP（酪蛋白磷酸肽），有效促进钙质吸收，保卫中老年人的骨骼健康。同时也富含骨胶原蛋白，可改善软组织，使骨骼更强韧，使骨骼焕发新活力。

产品特点2：有利于吸收。人步入老年，消化系统在一定程度上来说功能削弱，所以这款产品出发对此的关怀，不添加蔗糖而用菊粉代替，更有利于消化和吸收哦。

【荷高全脂牛奶】

【天猫超市】荷兰原装进口 荷高全脂牛奶1L*6盒 3.6%优乳蛋白

产品特点1：荷兰原装进口纯牛奶，拥有天然优质牧场，和荷兰纯种荷斯坦乳牛中的佼佼者，奶源优质纯净。

产品特点2：纯净无添加，口味香浓醇厚；富含6%乳蛋白，营养丰富全面。

产品特点3：1L大容量包装，满足全家一天营养所需。

但是要注意的是，并不是所有的人都是适合喝牛奶的。有一类乳糖不耐受的人群，他们的体内不产生分解乳糖的乳糖酶，牛奶中大量的乳糖在他们体内无法得到分解消化和处理，所以他们一旦喝牛奶，就会导致消化不良甚至于腹泻的情况。但现在随着科技的进步，市面上也有了一些针对乳糖不耐受人群推出了零乳糖牛奶。

【新养道零乳糖低脂】

蒙牛旗舰店 新养道零乳糖牛奶低脂型250ml*12盒整箱

产品特点1：优创水解酶技术，产品零乳糖，而且更亲和肠胃。这样使得乳糖不耐受者也能安心畅饮牛奶，还能促进人体的吸收消化哦。

产品特点2：低脂肪更轻盈。上班一族因为经常要久坐，还没时间运动，所以总会有腰部长肉的忧虑。这款低脂的牛奶脂肪含量比全脂牛奶减少50%以上，营养成分依旧还不用担心长胖，符合人们保持身材的要求。

酸奶是用新鲜牛奶加入乳酸菌进行发酵制成的。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有牛奶的营养成分，而且由于在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子（如半乳糖），使蛋白质结成细微的乳块，更容易消化吸收。喝酸奶能促进消化和吸收，提高食欲，还具有防癌的作用。同时也是乳糖不耐受者的优选哦。

哪类人群最需要喝牛奶？

吸烟者必备：经常吸烟的人最容易患呼吸道疾病。而酸奶中富含的维生素A及一些生物活性成分，具有保护气管壁的功能，经常吸烟的人常喝酸奶，可有效地预防吸烟所致的支气管炎症。

上班族必备：对于久坐电脑前工作的上班族来说，很容易造成眼睛疲劳和视力下降，酸奶富含维生素A，能够保护视力。另一方面，上班族由于久坐不运动，身体新陈代谢慢，身体毒素积聚增多增快，酸奶在补充营养的同时还能够调理肠胃、促进消化，也促进新陈代谢。

【甜小嗨酸牛奶】

蒙牛旗舰店 甜小嗨常温风味酸牛奶200g*12盒

产品特点1：包装独特。沿袭甜小嗨系列一贯萌萌哒风格，鲜亮明快的宝蓝色包装，配上不同表情的奶滴形象，非常符合年轻群体的审美呢。

产品特点2：完美味道。这是一款味道丰富的酸牛奶，添加了香蕉、草莓、燕麦等多种食材调味，比一般的酸奶更好喝哦！而且还富含各种乳酸菌菌，有利于消化吸收，真正做到了健康美味的双赢哦。