喝水也变胖？几步教你变成易瘦体质

对于那些怎么也吃不胖的人，喝水都胖的你是不是感叹上天不公平。每次看着她们吃着可口的巧克力，冰淇淋等各种高热量的美食，可是身材却还是那么瘦，这就是人与人之间的差别啊。

对于那种人我们称之为易瘦体质，顾名思义呢就是不容易长胖。与之相反的就是易胖体质，也就是那些喝水都胖的人。形成这种差别的原因在于人体的代谢水平，易瘦体质能够快速分解掉摄入的热量，不会囤积在体内。易胖体质即使是摄入低热量的食物，因为代谢能力差也会囤积在体内形成脂肪。

有人问，为什么会形成这种差异呢？很大程度上是由于人的饮食习惯不一样。一些不良的生活习惯会破坏身体平衡，造成人体的代谢水平差。

那是不是就不能改变了呢？当然可以，只要你坚持良好的生活习惯就能变成易瘦体质。

1.合理补充水分

水是人体非常重要的一部分，经常喝水对减肥很有帮助。因为水可以借助排汗和排尿的形式带走人体当中的脂肪、垃圾，让身体动起来。早起喝一杯具有刮油的饮品是减肥的最佳选择，但记住睡前不要喝水哦，很容易形成水肿身材。

2.按时吃三餐

即使是在减肥期间，也一定要按时吃三餐。因为我们的身体是有记忆的，胃的蠕动也是有规律的。按时吃饭不会影响脾胃的功能，能够让吸收消化能力更强，提高人体代谢水平。

3.营养摄入均衡

减肥不是吃的越少越好，而是要吃的精致营养。人体的运转需要有一定的物质条件，营养摄入均衡才能保持身体各个系统的新陈代谢正常，提高身体抵抗力。

4.适量运动

想要瘦运动是必不可少的，但很多人要么是没时间，要么是坚持不下来。其实运动并不非要去健身房。日常的快走，散步，跳跳舞都是运动。每天运动1个小时左右，每周运动3-4次即可，就能起到很好的减肥效果了！

在减肥的同时再配上一些好装备，就像打游戏一样可以起到更好的效果。原来，易瘦体质养成也可以很简单，既能享受美食又能轻松瘦。

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