春风十里不如你，猪肉罐头不如这些美食

《春风十里不如你》自上线短短两周内，网络播放量已破5亿，更夺微博网剧实时榜第一名。这部电视剧讲述七八十年代年轻人的爱情故事，秋水和小红的爱情唤醒了70后、80后的青春记忆，无论是军训，还是自行车，还是铝饭盆铁脸盆，都让他们感慨无限。

随着《春风十里不如你》热播，剧中出现的红烧猪肉罐头也上了热搜榜，周冬雨扮演的肖红能把它吃得清新可人、津津有味，着实佩服她精湛的演技。

为了证实红烧猪肉罐头的美味，有网友特地买来试吃，发现红烧猪肉过于肥腻，大块五花肉浸泡在猪油中，吃起来油腻腻的，味道还偏咸，没有白米饭搭配，实在令人无法下咽。

如果你参加军训、工作量特别大，或者参加健身、骑行、徒步、攀岩等户外探险活动，身体感到疲惫怎么办？这时候，除了补充水分之外，还要吃有能量食物的，补充体力消除疲劳，还不容易引起身体发胖。

▼ 饮料

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还记得大学军训时，每天都会喝冰冻可乐解渴降温，本以为军训结束后能瘦身，没想到体重暴增，后来才发现可乐含有大量糖分，喝多容易身体发胖。经过剧烈运动之后，不少人会喝运动饮料补充体力，其实饮用不当会危害身体健康，相比之下，健康营养的果蔬汁是首选，丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后喝蔬果汁才是健康合理的选择。

▼ 牛肉干

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牛肉富含高蛋白质、维生素和矿物质，牛肉含有脂肪酸、单不饱和脂肪，胆固醇低于鸡肉、猪肉和鸡蛋。最重要的是，牛肉干是低热量的食物，其卡路里远没有奶类和花生来的多，吃多也不怕发胖。

▼ 奶酪饼干

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每公斤奶酪由10公斤牛奶浓缩而成，奶酪浓缩了牛奶的天然营养成分，如蛋白质、脂肪、钙、磷、镁等矿物质和维生素等。奶酪是所有奶制品中含钙量最高的，它的乳糖含量较低，是人体必需不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸的天然来源。运动之后适当吃点奶酪饼干，可以补充蛋白质，快速恢复体力，但不能过量食用哦！

▼ 坚果

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坚果含有丰富的亚麻酸、维生素E，具有抗氧化的作用，还是一种高能量的食物，含有的不饱和脂肪酸比较多，容易被人体分解。在紧张的工作之余，或者经过剧烈运动后，进食少量坚果，舒缓大脑、放松神经，为身体提供一定的能量。

▼ 咖啡

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咖啡可以提升人们的运动表现，而根据佐治亚大学(the University of Georgia)的研究表明，含咖啡因的咖啡尤其如此，甚至可以作为运动员的能量来源。每一杯咖啡中的咖啡因含量大约在75~200毫克间。都是让你在去军训之前喝上一杯咖啡的理由啊~

▼ 黑巧克力

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喜欢吃甜食吗？如果钟爱甜食的话，就有好消息啦：根据英国金斯敦大学的最新研究，每天食用两块方形黑巧克力可以提升休闲车手的耐力。那些在运动前啃过黑巧克力的人们在运动测试中跑的距离比其他人多17%。研究者认为，这些巧克力会让人的身体更高效地利用氧气，从而使他们的表现更好。

看到这里，如果你还是想吃红烧猪肉罐头，放弃减肥瘦身大业的话，小编可就帮忙不了你了！记得吃红烧猪肉罐头时，不要直接吃，你会吃到满口的肥猪油，要用罐头来煮土豆、白菜、茄子或梅菜干，夏天饮食过于油腻的话，容易消化不了、增加肠胃负担哦~~