选对美食，单身贵族不怕情人节

又双叒叕到情人节啦！单身狗又要花式被虐了么？才不！咱们是单身狗，也是单身贵族！一个人的生活，咱们也要健康精致有格调！如何做个有格调的单身贵族呢？这事儿咱们得从食品说起。

一个人要过得精致健康，必须要好好管理自己的饮食，一日三餐、下午茶、零食、夜宵……下面咱们一个一个来说说。

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|||早餐|||

一日之计在于晨，早餐不吃可不行。怎么吃呢？当然要健康、美味、还要颜值高啦。这里推荐桂格即食麦片，燕麦是中外公认的谷物之王，全面的营养和丰富的膳食纤维，满足身体需求又助力清扫体内垃圾。做法也很简单，对于早餐来说，小编推荐使用热牛奶冲泡，加上一勺果酱调味，完美的早晨！

桂格即食纯燕麦片

100%澳洲进口阳光燕麦，健康粗粮，大品牌，顶级原材料，放心！

安佳全脂牛奶粉

高品质的牛奶绝对是燕麦的黄金搭档。

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|||午餐|||

或许你中午在家自己做饭，或许在学校/公司食堂，也可能在外面饭店或者外卖。不管在哪儿吃，午餐一定要注意荤素搭配，要注意营养均衡，有条件的话，多吃鱼类，特别是深海鱼类，对健康和智力都很有好处哦~

蓝雪银鳕鱼

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|||下午茶/休闲零食|||

有多少朋友是和小编一样，每天到了下午三四点，就特别的饿？那段时间绝对是午餐和晚餐之间的“青黄不接”啊，吃吧，又担心能量过剩影响身材，不吃吧，肚子老是抗议呢！幸好我有燕麦小饼干，高纤食品，轻食无负担，一包九片小饼干，不会过量。配上一杯茶和一点水果，格调惬意。

桂格燕麦小饼干

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|||晚餐|||

很多对身材要求高的朋友会选择不吃晚餐，其实小编不太苟同这种做法，取而代之的，吃点清淡的，低热量的健康晚餐还是有必要的。比如一盘营养的素食配上一小碗米饭。

兰州新鲜百合

西芹百合炒木耳是小编推荐的晚餐，健康轻食，不会有负担又能补充各种维生素和微量元素，赞！

当然有的朋友喜欢晚餐不吃主食，那也是不错的选择，有时候小编也会自己做个美味健康的沙拉作为晚餐，非常值得推荐。

把自己喜欢的蔬菜洗净撕碎，配上桂格麦果脆，稍微来点沙拉酱或者橄榄油，一份减肥晚餐就做成啦~

桂格麦果脆水果麦片

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|||夜宵|||

嗯？夜宵？小编是不建议吃夜宵啦~大部分夜宵不健康，而且增加肠胃负担。但是如果工作/课业太重，熬到那么晚饥肠辘辘的感觉也是不好受呢，实在要来点夜宵的话，小编建议来点酸奶加燕麦小饼干的组合，一定要健康~

单身贵族的饮食格调，单身更好好好过，我们是单身狗？我们是单身贵族！