秋季吃水果有三误区，你中了几个？

秋天是收获的季节，各种各样的水果陆续“登台”，我们都迫不及待地买来尝鲜。然而在我们吃水果的时候，有几大误区不得不注意，否则享受了美味，却让身体饱受伤害，可谓得不偿失。下面，就来了解秋季吃水果的三小误区：

1.水果烂一点不能吃

买回来的水果放久之后，就会出现腐烂的部位。很多直接切除烂掉的位置就吃了，其实这样有害健康。因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他部位，会引起身体的胃肠道功能紊乱，所以烂一点的水果最好就别吃了。

2.饭后马上吃水果

有专家列出的饭后9种行为杀手中，饭后吃水果高居榜首。由于此时胃部中的淀粉、蛋白质和脂肪等物质消化比较慢，会让水果长时间停留在胃部，导致产生发酵反应甚至腐败变化，引起腹痛，腹泻等症状。

3.睡前吃水果

人体的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，如果在睡前吃水果，撞上排钙高峰期。会让尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之就会形成结石。

说完了吃水果的误区，那么到底吃什么是最好的呢？下面就为大家介绍6种时令水果，吃对了对身体好处多多。

四川蒲江红心猕猴桃

猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高。另外还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。秋天食用，还具有生津润燥,解热除烦的功效，是秋季水果的最佳之选。

砀山皇冠梨

雪梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。中医认为具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，解热利尿，尤其建议入秋后食用。

北京平谷水蜜桃

桃子的营养价值非常丰富，含铁量甚至比苹果和梨子还要高；桃子的钾含量也较高，对缓解水肿和高血压的症状都有好处;桃子还被称为“肺之果”，可以生津解渴，润肠润燥，非常适合秋天食用。

进口南非西柚

每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言，无疑是好消息。而且西柚富含维生素C和大量的抗氧化素，入秋后天气干燥，吃西柚就能及时为人体补充足够的水果，避免秋老虎的侵袭。

山东沾化鲜枣脆甜枣

鲜枣相比其他秋季水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化,最好不要食用。