产后辣妈修炼册，3步让你远离“胖妈妈”

想要在产后迅速恢复曼妙身材？那就需要运动来助你一臂之力！

下面跟着萌主了解一下几种不同的运动方式何时才可进行。

辣妈有疑1：产后何时可以散步

一般情况下，自然分娩的新妈产后当天就可以下床，在房间里开始适量的散步运动，而剖腹产的新妈在手术后的第二天也可以在房间里散步了。当新妈出院回家以后，你可以尽量坚持尝试一些相对温和的运动，其中散步是最佳的选择。若身体出现轻微的出血现象，妈妈不用担心，这是正常的情况。但是若是出血比较严重，一定要立即停止，及时就医。

辣妈有疑2：产后多久可以跑步

对于自然分娩的新妈来说，如果你在孕期有坚持跑步这项运动，那么在做满6周的月子后，你就可以继续你的跑步习惯了。而剖腹产的新妈至少要等到10周时候，在接受身体检查确定一切正常以后，你也可以重新开始跑步了。

新妈在产后的短期内身体中会保留一种松弛激素，这需要你在跑步时注意保持身体的平稳，否则很容易拉伤。哺乳喂养的新妈在跑步过程中，一定要避免过于劳累，以防影响乳汁的分泌。

还有一种情况，在孕期时如果你没有跑步的习惯，只是产后想要进行尝试。那么你需要循序渐进逐步实施，可以先从快走开始，4-6个月之后就可以进行跑步了。

辣妈有疑3：产后多久可以游泳

游泳是一项健康的有氧运动，对于新妈快速恢复身体很有帮助。新妈想要尝试，你需要先等身体的伤口全部都完全愈合才可进行。

▼【青海柴达木野生黑枸杞】

青海柴达木野生黑枸杞礼盒 正品手工精选小产区构杞苟杞子

◇推荐理由：五月，感恩你我心底最爱的人，用一杯黑枸杞润泽沁心、补益延年、抵抗岁月的痕迹。青海野生的特级黑枸杞颗粒饱满，果肉香甜，是一款居家好枸杞，最适合产妇产后的营养需求，是母亲节送老婆送母亲的最佳单品。

▼【北京同仁堂西洋参片】

北京同仁堂西洋参片西洋参切片花旗参片80g美国进口花旗参斜切片

◇推荐理由：北京同仁堂美国进口西洋参片，自用性价比非常高，本款西洋参采用斜切技术，更多的保留了西洋参的皂苷含量，高达4.4%，主要具有增强机体免疫力，缓解体力抗疲劳的作用。可以泡水喝，炖着吃， 是日常产后调理养生的佳品。

▼【正宗宁夏枸杞】

2017新货宁夏枸杞子特级500g中宁苟杞子王构杞构纪子

◇推荐理由：有些爱，需要时光的沉淀，才能感知它的分量；有些心意，跟光阴一样不可辜负，一朝一夕都是温暖相伴。黑枸杞中的花青素能够给人体带来多种益处，其卓越的健康价值受到各个年龄阶层人的青睐，更成为了馈赠母亲的佳品。

▼【桃胶雪燕皂角米银耳羹】

宝芝林植物胶质四件套女神大礼包 桃胶雪燕皂角米银耳羹

◇推荐理由：桃胶皂角米雪燕银耳都是美颜滋补品，非常适合辣妈呵护辣妈容颜的一款礼品，性价比高，是母亲节辣妈女神的常备单品。

▼【产后软底月子鞋】

月子鞋秋季孕产妇用品软底包跟防滑月子拖鞋秋冬可外出

◇推荐理由：舒适柔软的材质最适合产后的妈妈们，舒适的路运动型，立体减震，选用优质的面料，波浪的花纹，让你防滑不累脚，是产后运动的必备单品。