产后身材走样？如何摇身一变成辣妈？

产后，许多妈妈的身材的开始变形臃肿，脸上的皮肤也开始爬满黄斑，气色也不如往日红润，蜡黄的脸更是让人触目惊心，这一切都成了产后的苦恼。

因此，想恢复孕前曼妙的身材和红润的肌肤，成了每个产后妈妈的目标。不过，想要彻底告别大妈，只做辣妈，最最基本的要求就是要懂得爱自己，而这些爱自己的贴心方法，你知道吗？

辣妈有妙招一：运动塑形变瘦

想要变“辣”的美妈们产后要如何对付臃肿肥胖的身材呢？多“动动”甩掉脂肪才是关键。在身体恢复较快前提下，可以下床活动的妈妈，推荐的运动方式有爬楼梯、散步和专人产后瑜伽指导等，不建议产后的妈妈做太过剧烈的运动，运动量要循序渐进。

譬如散步、爬楼梯时，刚开始时最好进行5-10分钟，以后慢慢的增加运动时间到每次30分钟左右。值得注意的是，为了防止子宫脱垂和阴道松弛，做一个紧致的女人很重要哦，所以，促进阴道恢复的运动少不了，方法：在侧卧或仰卧时，有节奏收缩阴道及肛门周围肌肉，持续锻炼3-5分钟左右，每周3-4次，才能达到锻炼的效果。

运动用来对付臃肿，那么塑形要对付的就是变形走样的身材。产后的身材，脂肪移位，下垂，让身形看起来没有美感，而塑形衣则恰恰可以拯救走样的身材。

而且穿塑形衣的好处多多：可以让体内的脂肪合理的分布；可以引导脂肪的生长方向，将已经流失、移位、下垂的脂肪归位，并起到按摩、均衡美体的作用。

gb好孩子收腹带产后纱布束腹带顺产剖腹产月子绑腹带塑身孕妇用品

▲好孩子产后纱布收腹带，妈妈产后的塑形好帮手，不但贴身，而且还轻薄透气，不闷汗，即使天气闷热，也不用担心腹部不能“呼吸”；塑形松紧有度，让妈妈在收紧松弛肌肉、辅助产后内脏复位，促进盆骨收缩愈合的同时也能倍感舒适。

辣妈小贴士：

不管是顺产还是剖腹产，对于刚生完宝宝的妈妈而言，产后恶露最让人头疼。如何积极应对产后恶露问题呢？选择专用护理垫必不可少。对于处于敏感期的妈妈来说，一条合格的护理垫面料不但要透气舒适还有符合无菌状态的卫生标准。

不过，除了选对护理垫之外，一条贴心的内裤也格外重要哦！包裹着私处的内裤，在恶露期容易变脏，还不易手洗干净，为了保证私处的干爽清洁，避免细菌感染，此时建议使用一次性无菌纯棉内裤，方便勤换的同时，还能减少产后丈夫的工作量。

gb好孩子一次性内裤10条装孕妇怀孕期差旅期生理期纯棉内裤卫生

▲好孩子一次性纯棉内裤，是新手妈妈私处干净的小秘密。它，独立包装，干净卫生，方便孕妈随身携带；优质纯棉制造，无菌标准，柔软亲肤透气；可爱蕾丝边，高弹不勒肉，是陪伴孕妈度过美好时光的贴心伴侣。

辣妈有妙招二：内调外养显气色

很多妈妈在产后都会出现“难缠的”黄褐斑和脸色蜡黄暗沉问题，这让很多爱美的妈妈们又恨又怕。如何才能缓解脸上的“面子”问题呢？从内而外开始调养吧。

内调的关键在于要注意日常饮食的营养，除了饮食营养要均衡之外，日常还应多补充富含胶原蛋白、维生素C、E的食物，因为充足的胶原蛋白有助于让皮肤恢复弹性和光泽，而维生素C、E则有抗氧化的作用，并有助于延缓皮肤衰老、减淡色斑和美白的效果。

HECH樱花胶原蛋白粉180g 年轻肌肤专属胶原蛋白肽 孕产妇适用

▲辣妈皮肤保养好的秘密，是HECH樱花胶原蛋白粉。它富含93%的深海鱼胶原蛋白，来源安全，所提炼的胶原蛋白能直接被机体吸收，能改善妈妈黯淡无光的肌肤状态，平复妈妈脸部皱纹，激活细胞，让肌肤重获弹性。

脸部皮肤需要内在营养的支持，而外在的调理也不要漏掉哦，脸部护理需要比孕前需要更多细心的呵护。譬如清洁皮肤的工作要更细致：选择温和型的清洁补水型洁面乳，有助于通过调节油脂分泌，清除脸上垃圾。

小蜜蜂Bellab B孕妇洗面奶孕期专用护肤品天然纯补水洁面泡洁面乳

▲这款专为孕妇研制的小蜜蜂Bellab洗面奶，是千万美国妈妈的心头爱。它，天然植物成分制成，温和洁净皮肤污垢与保湿，安全不过敏，适合任何肤质的妈妈。

每周一次去角质护理，去除死皮，促进皮肤更新，让皮肤更显白嫩；为了对抗眼部皮肤松弛，眼霜紧致精华更是少不了；如果要对抗脸部浮肿，时不时轻轻按摩脸部，脖子部位，有助于血液循环和排毒；想要让皮肤嘭嘭嘭水润，一周三四次营养精华护理不能少。总之，别亏待脸上的每一寸肌肤就对了！

此外，除运动塑形和内调外养还远远不够，日常生活中能够经常保持心态的平和、积极的情绪和充足的睡眠也会让产后的你更美更健康！