哺乳期涨奶很常见，学会这4招轻松应对

涨奶是一种很普遍的现象，这证明妈妈有足够的母乳可以喂养孩子，可是在涨奶时，宝妈们也会遇到很多麻烦，把人搞得手忙脚乱，那么宝妈们如何才能轻松化解这些麻烦，安逸的度过涨奶期呢？让我们一起来看看吧。

发生涨奶怎么办？

涨奶是乳房内乳汁太多导致乳房发胀引起的，有时还会伴随疼痛感，不仅会给宝妈们带来痛苦，也会影响宝宝进食，所以宝妈们在哺乳期间发生涨奶现象通常会选择将多余的母乳挤出来，一是缓解涨奶带来的痛苦，二是作为储存。在挤出多余的奶水时，一些妈妈直接会用手挤，但这样效率不高而且不小心会伤害到乳房增加痛苦，所以大多数妈妈会使用吸奶器排出多余的母乳。值得注意的是，市面上很多低价劣质的排奶器并不能能保证每一个部件都是安全的，所以宝妈们在购买此类产品时一定要谨慎选择。（文献来源：丁香医生）

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挤出多少合适？

挤奶确实可以将多余的母乳排出储存，改善涨奶的症状，但具体挤出多少留多少，很多宝妈心里却没底。一些宝妈为了促进母乳分泌，使用吸奶器时会将乳房内的母乳排空，但这种做法却不适用于所有的妈妈，如果宝妈本身分泌就非常旺盛，吸奶时就应该适可而止，不能全部排空，否则可能使分泌更加旺盛。如果短时间内还要给宝宝喂奶的话，宝妈也要记得预留一部分，足够供宝宝使用。平时宝妈也要吃一些增加奶量的食物，保证母乳充足。（文献来源：宝宝树）

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挤出的母乳如何储存？

妈妈应该根据自己的身体和安排对挤出的母乳进行简单规划，马上就要使用的母乳可以用密封度好，安全可靠的玻璃瓶、保鲜瓶或者储奶袋来储存，短时间内不需要的母乳就需要放入冷藏室保存，如果确定这些母乳在72小时内不会被使用或者宝妈有其他安排，需要事先为宝宝储存一定量的母乳，就可以将这些奶水直接放入冷冻室冰冻，一般情况下可以保存三个月。（文献来源：育儿网）

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哺乳时的注意事项

在妈妈们准备吸出多余奶水前，建议用毛巾热敷一下或者洗个热水澡，可以缓解涨奶不适感，促进乳汁流通。在给宝宝喂完奶或者吸奶后，可以用一些护理产品涂抹乳头，防止乳头皲裂，如果怕麻烦，也可以直接用母乳在乳头上涂抹以达到效果。平时也要准备一些溢乳垫，能够避免溢乳的尴尬。（文献来源：宝宝树）

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各位宝妈们，你们的涨奶期都是如何度过的呢？持续了多长时间？是如何解决的？欢迎和大家一起交流哦。

豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~

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