脚是人体的第二心脏，你还敢怠慢么？

我们在锻炼和保养身体的过程，往往会忽略一个重要的部位——脚。俗话说：“人老脚先老”。

虽然说脚相对于我们整个身体来说，只占很小一部分，但是我们的双脚却有整个人体器官的反射区，脚的健康也关系到整个人体的健康， 所以需要我们特别呵护。

一：脚是人体的第二心脏

双脚是我们的第二个心脏，为什么会这么说呢？因为通往全身各处的穴位大都交汇在脚部，我们脚部分布有60个穴位，占全体穴位的十分之一，所以双脚算的上我们的第二个心脏，可不能怠慢哦。

二： 养生要从脚开始，足浴的好处

足疗好处很多：

① 促进血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；同时热水足疗也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。

② 促进新陈代谢。热水足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，这些激素均能促进新陈代谢。

③ 养生美容，养脑护脑。通过热水足疗可以调节经络和气血，同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

三：家就是很好的足疗院

既然足疗有那么多好处，那当然是想每天都能进行足疗，可是下班回家就只想睡觉，哪还有时间去足疗院呢？不着急，今天就跟有范君看看如何在家进行足疗。

1，舒适足浴

每天睡觉前进行一次舒适的足浴，让全身心放松，是多么幸福的事情啊，不过要注意水的温度哦，一般是用40-50℃的水浸泡双足30-40分钟，可以改善睡眠消除疲劳。

全自动按摩洗脚盆

▲自动按摩恒温足浴盆：在家进行舒适的足疗，还得先备一个足浴桶，这个足浴桶还有自动按摩的功能，让你在泡脚时享受脚底按摩的舒适，释放一天的疲惫。

柔软纯棉吸水毛巾

▲纯棉柔软毛巾：泡脚完之后一定要用毛巾擦拭干净，不然水渍粘附在脚面，对脚会有伤害，这款毛巾是纯棉的面料，柔软舒适，吸水能力强。

2，舒适居家鞋，完美释放双脚

居家鞋顾名思义就是在家里穿的鞋子，所以一定要尽可能的舒适，当然还有很多居家鞋会有脚底按摩的功能，这个可以让你在家中走的每一步都是一种按摩享受，穿上也会很舒服哦。

穴位足疗鹅卵石拖鞋

▲鹅卵石足疗拖鞋：提到脚底按摩，很多人都会想到光脚踩在鹅卵石上，是的，鹅卵石有很好的足疗效果，这款拖鞋镶嵌鹅卵石，走的每一步都是在做足疗。

棉麻软底室内拖鞋

▲棉麻软底室内拖鞋：棉麻拖鞋比塑胶拖鞋好很多，首先是质地柔软很多，其次有助于足底穴位的疏通，可以延年益寿。

3，脚踏实地最有安全感

回到家都恨不得不穿鞋光着脚丫到处跑，所以就需要地毯来拯救。特别是穿了一天高跟鞋的女神们，脚累了一天，也是该让脚好好放松一下。

北欧几何地毯

▲北欧几何地毯：回家在柔软的地毯上赤脚走路，可以让脚很好的放松，又不会感到地的冰凉。北欧几何的图案，简约时尚，又能很好的装饰家里。

简约纯色床边毯

▲现代简约纯色床边毯：在卧室铺上床边毯，可以让脚自然的垂落在地面，让脚摆脱鞋袜的束缚，感受脚下的柔软与踏实。

脚是人体的第二心脏，但是它也是最累的，每天都要承受人体的重量，还要有鞋袜的束缚，所以对脚的呵护不能怠慢，养生要从脚下开始。