瘦子的深夜食堂都是这么吃，燃脂一整夜

当减肥遇到宵夜，真是好尴尬呀？虽然吃太饱容易影响睡眠质量，但是饿着肚子入睡同样影响睡眠质量，不过有些食物是纯天然的“减肥药”，具有单不饱和脂肪酸，合理的吃它们减肥效果超好。宵夜时间不妨备上他们。

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杏仁

杏仁是很好的减肥食品哦！最近有研究发现吃杏仁有助于减肥，因为吃杏仁能让人有饱腹感，而且杏仁中的亚麻酸能加快脂肪的代谢，减肥期间适量地食用杏仁能让你的瘦身计划事半功倍。建议放冰箱保存，会更甘甜了呢。

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燕麦

燕麦是晚餐主食的理想选择，燕麦中含有大量的营养物质，比如像B 族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E 等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身功效。除此之外，适当多吃些燕麦还能够帮助我们改善血液循环，促进新陈代谢，帮助排出体内的垃圾毒素。

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甘薯

甘薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维，有利于肠胃蠕动，能使人顺畅排便，还有利于排除宿便。西医认为，排便顺畅，有利于消化、吸收，及免疫力的增强。小饕推荐的这款甘薯口感非常棒，粉糯香甜，肉质细腻，无筋无丝。红皮比纸还要薄，个头小小的迷你型，非常适合蒸着吃。小巧的个头宝宝也可以轻松拿在手里吃呢。

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荷叶茶

荷叶泡茶的经典组合，自古以来就被誉为瘦身良品，刮油效果非常好，还能清热解毒，燃脂祛腻，是天然瘦身饮品中的翘楚

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