“秋老虎”来袭产妇上火怎么办?

难耐的秋老虎天气全面来袭，这可苦了八、九月份生宝宝的新妈妈们。秋季新妈最容易出现秋燥，咽喉疼痛，干燥，尿少尿黄等上火症状。专家提醒，新妈饮食上要多饮水，吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物，同时注意多休息。

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难耐的秋老虎天气全面来袭，这可苦了八、九月份生宝宝的新妈妈们。不少妈妈出现秋燥，咽喉疼痛，干燥，尿少尿黄等上火症状。

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家时光 月子服冬季保暖长袖哺乳衣

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“秋老虎”来袭产妇上火怎么办?

　　1、在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。

　　2、多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。

　　3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛 暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

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为维持体内蛋白质的平衡，新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。

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　蔬菜和水果是八、九月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C，经常调剂食用对防止产道感染极为有益。

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