#美食与瘦皆不负#管住嘴，迈开腿瘦下来

总是羡慕别人的好身材，看到网上减肥成功的案例都觉得别人可以，那自己也可以，但是每个人的体质是不一样的，别人的经历也是不可复制的。如果自己不行动，那就只能永远看到别人成功了。其实减肥就是管住嘴，迈开腿。利用好热量差去进行消耗，就这是最简单的减肥方法。

不健康的生活习惯会导致你的身体越来越胖呢，并且不利于自己的身体健康。小编就为大家介绍几个可以减肥的生活习惯，只要坚持是会有效果的。

1、不管你渴不渴，没有都都喝足8杯水，加速身体的新陈代谢。

2、早睡早起，满足每天8小时的睡眠，过多或过少的睡眠都会引起肥胖哦。

3、不运动的情况晚上7点以后不要摄入能量了，因为压根就消耗不掉。

4、有条件的话，每天可以进行1个小时的锻炼，这样瘦下来，皮肤也会变得紧实。

5、吃完饭不要急于坐下来，站立半个小时，这样不容易堆积腹部脂肪。

这些健康的生活习惯不仅让你生活更健康，也会在你不知不觉中带走脂肪。如果不改变不好的生活习惯的话，不仅有害生活健康，还会继续胖下去哦。不过听一个健身教练说，吃下面这些东西也能减肥哦，辅助减肥的功效也是很棒的！

-）奥利司他减肥胶囊

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奥利司他就是排油减脂的神器，不通过身体吸收直接排出油脂，从根源阻隔油脂摄入，可以帮助你很好的减肥哦，即使偶尔吃大餐，饭后吃一粒也不怕长胖。配合运动，更会发挥更好的效果。

-）大麦若叶青汁

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每天一杯，能当做早饭和晚饭，还有很好的饱腹作用，饿的适合吃一点就不会想吃东西了呢，并且大麦若叶可改善酸性体质，净化血液、促进新陈代谢，让你轻松拥有柔嫩的肌肤，还能很好的缓解便秘哦。

-）奶昔代餐粉

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代餐奶昔是通过热量差来达到减脂的效果，风靡国际的一种减肥方式。这款奶昔，营养美味又抗饿，代餐饱腹4-6小时。科学的配比，满足日常所需营养。配合运动，效果更佳哦。

-）有机果蔬饮料

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喝一瓶纤活饮，相当于吃了101种果蔬，洁净肠道轻体美肤。富含多种维生素，满足日常所需营养。提取自红花籽油，参与脂肪代谢控制体脂率。促进新陈代谢，提取自儿茶，通过血液循环进入全身参与代谢。还能帮助降解胆固醇。调理肠道，让你轻松摆出毒素。

-）白芸豆酵素

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这款让一切消失的白芸豆已经风靡整个日本了，几乎每个小姐姐都人手一包，用来保持身材呢。饭后吃几粒白芸豆，可有效阻隔淀粉、阻击热量。吃货的福音，谁说美食和好身材不能兼具。

-）新谷酵素

进口保税 日本 新谷酵素 加强版 夜间酵素 6粒*30袋

这款酵素适合饮食不规律的人士，和吃夜宵的人士。可以效分解白天人体摄入的脂肪，每天晚上吃一点，让你轻松保持身材，并且还能帮助你有规律的排便，再也不会有便秘的困扰。