装备升级论|畅游无阻，游出快乐好心情

游泳是一项非常好的运动，它不仅是一项体育活动，更是集健身、健心、健康为一体的多元化技能，并逐渐受到越来越多人们的关注和热爱，更多的人们开始投入到游泳运动中。

既然游泳已经走进了我们的生活，那我们也要积极融入到这个大潮中来啊。说一说三种泳姿的转身技巧，我觉得对你会有一定的帮助。

蛙泳转身技巧：臂腿配合很重要。在双脚触碰池壁的同时，你的手臂应离开墙壁，从头部上方像敬礼一样重回水中。水下的手臂应向前伸展，指向前方，再将另一只手与前方手臂靠拢。

蹬墙前手臂在头的前方与身体呈流线型，你的脚，膝盖和胸部应朝向泳池一侧并准备腿部发力。蹬墙时双腿与双脚快速伸展，身体呈流线型，在滑行时转动身体朝向前方。

记住身体蜷的越小转身越快，所以在转身时要保持膝盖蜷缩紧贴在胸口，试着想象池壁十分炽热，以实现尽可能快的蹬墙动作。

蝶泳转身技巧：与蛙泳转身技巧大致相同，但注意双脚要接触池壁。在双脚触碰池壁的同时，你的手臂应离开墙壁，从头部上方像敬礼一样重回水中。双脚接触池壁，水下的手臂应向前伸展，指向前方。

你的脚，膝盖，胸部应朝向泳池一侧，以准备腿部发力。蹬墙时双腿与双脚快速伸展，身体呈流线型，在滑行时转动身体朝向前方。记住身体蜷的越小转身越快，所以在转身时要保持膝盖蜷缩紧贴在胸口，试着想象池壁十分炽热，以实现尽可能快的蹬墙动作。

自由泳转身技巧： 依靠划水和臂部产生推力。调整划水动作以确保最后一次划水的完整性和延展性，这使你能够在转身时获得更多推力。这项动作需要不断练习，所以请多尝试不用的划水距离。

当你离池边差不多一臂距离时，将入水臂回拉，下巴紧贴胸口以开始转身，当头向下移动时，抬高臀部，身体呈倒V字形，快速将膝盖拉近胸口以完成翻滚动作。

双脚应朝向池边准备蹬墙，记住身体蜷的越小转身越快，所以在转身时要保持膝盖蜷缩紧贴在胸口，手掌从臀部向头部有力的推进，有助于获得更快更高效的旋转。

说完游泳的技巧就要介绍一下游泳装备啦。游泳帽用于防止耳震和保护头部，可以有效的保护头发减少池水对头发的损伤，可以减少阻力，让游泳速度更快。

洲克针织泳帽

引进高科技印花设备，印花清晰。外观时尚，精美细致。精湛工艺缝制，更放心。优质专业硅胶面料，舒适不紧勒。

洲克泳帽

质地轻盈，舒适健康。优质专业硅胶面料，舒适不紧勒。引进高科技印花设备，印花清晰。精湛工艺缝制，一针一线更放心。

泳镜是游泳运动中的一种器材，使用时紧扣于眼部，可以在水下看清东西的同时防止泳池水入眼，能提供很好的视野，有防雾防水的作用。

速比涛游泳眼镜

带刻度的镜带，容易调节方便佩戴。UV防护和防雾镀膜，有效防渗水防雾，提供清晰视野，减少眩光。大框镜面，提供优秀视野。更舒适贴合。

速比涛游泳眼镜

防雾涂层镜片，提供优秀视野和清晰度。UV防护，减少眩光。新颖柔性框架，提供舒适体验。严密贴合皮肤不渗水，减轻眼周压痕和不适。

泳裤的选择要从长短、样式、松紧、面料和腰部设计出发，舒适透气是首要的，松紧要适当，根据自身情况出发进行选择。

浩沙男士泳裤

面料舒适透气，防渗水性能好。弹性十足，内衬穿戴更舒适更贴合。做工精细，更加彰显品质。

浩沙平角游泳裤

弹性好，有利于水中运动自如。做工细致，一针一线，更加体现品质。防渗水性能好，面料舒适，给你更好的游泳体验。

夏至水温，游泳是一种享受，所以赶快去水中感受游泳的快感，在水里畅快的游一场吧。