作为美妆第一步的牙齿美白该如何实现？

化妆的第一步到底是什么呢？清洁、保湿还是打底？NO，都不是。

古有“朱唇皓齿，嫭以姱只”的佳句，就是用来形容女子容貌美丽，彤红的嘴唇、洁白的牙齿。一口健康洁白的皓齿给妆容整体带来的效果可谓是画龙点睛之笔，是各种昂贵的粉底、口红、眼影盘无法比拟的，相反能很大程度的提升整个妆容的质感。

因此，从美妆的“美”字来看，化妆的第一步就应当是美白牙齿最日常的方式“刷牙”了。说起刷牙，它是每个人每天都在重复的生活必要行为，但是你真的会刷牙吗？学会了刷牙，你又是否找得到最适合的美牙用品呢？如果答案是否定的，就跟着我一起来寻找答案吧。

一、科学的刷牙方法

美国口腔医学会建议每天应该刷两次牙，早晚各一次，而目前最为科学的刷牙方法是巴氏刷牙法（Bass Method）。现在就跟我一起学习怎样刷牙时最能有效去除牙龈附近及龈沟内牙菌斑的方法吧。

刷牙时首先我们要记住一共有5个区域是我们刷牙的重点：上排牙齿外侧、下排牙齿外侧、上排牙齿内侧、下排牙齿内侧以及牙齿的咬合面（尤其是下颚臼齿内侧的位置最不容易刷干净，因为有舌头阻碍，是我们经常忽略的）。

前4个区域牙刷与牙齿的角度应该在45度左右，也就是要将刷毛垂直对入牙齿与牙龈之间的沟槽，因为这里是牙垢最多也是最不容易刷干净的地方，一定要清洁干净。刷牙齿咬合面时，刷毛应该垂直于牙面，两颗牙两颗牙来回刷，每两颗刷约 10 次。同时不建议一次刷一整排牙齿，这样刷非常容易伤害牙龈与牙齿。

二、选择专属自己的美牙用品

在了解了以上科学的方法之后，我们就需要完美的美牙用品来搭配。护理牙齿已经是每个人每天必须要注意的事，爱美的女性一定要愿意舍得在牙齿美白上下功夫，选对美牙用品。美丽，从一口小白牙开始。

1.美白牙膏如何选择

首先我们应该知道，牙齿变黄是普遍现象。幼儿时期我们的牙齿是乳白色，但是随着年岁的增长、日常饮食的色素沉淀以及由于护牙不到位引起的牙结石、牙菌斑都是我们牙齿发黄甚至发黑的原因。市面上其实有非常多美白牙齿的方法，但是最容易、最方便、最基本的方法永远都是----好好刷牙。

对于牙膏的选择，目前可分为五类：含氟牙膏、中草药牙膏、消炎药物牙膏、防过敏牙膏以及去垢增白的美白牙膏。对于我们今天要讲的美白牙膏，大部分人对它是有误解的，有的人觉得它不能增白，有的人觉得它不够全能。其实，美白牙膏虽然对于四环素牙、氟斑牙等由于牙齿发育异常隧道至的深层内源性色斑没有效果外，其实它是有助于去除牙齿的外源性色斑的。

市面上美白牙膏种类非常多，我们应该如何选择出安全有效的呢？

1、 牙膏质地：

挤出适量牙膏，观察其质地、颜色、气味以及延展性。

选择标准：膏体可自然挤出、表面光滑细腻、推开顺滑。

2、 发泡情况：

将适量牙膏溶解于水中搅拌发泡，观察其泡沫多少以及细腻程度。

选择标准：由于牙膏泡沫能够包裹牙垢将其带出，因此泡沫越细腻、越丰富，牙膏的清洁力的越好。

3、 温和度：

用试纸沾取适量牙膏溶液，观察其PH值。

选择标准：由于人体口腔的酸碱度一般在6.6~7.1之间，因此选择的牙膏PH值应该在这个范围内，这样才能保证牙膏不会伤害口腔及其粘膜。

4、 美白成分：

市面上美白牙膏的原理大致有三种：摩擦剂、化学漂白、调整视觉效果。如果有条件，可以在网上收集资料，查看牙膏的美白成分。

选择标准:国家强制规定，牙膏能添加的漂白剂为过氧化氢浓度不得高于3%，而其他漂白剂如亚硝酸盐等是禁止添加的。

根据这样的挑选原则，选择适合的美白牙膏才能起到真正的牙齿美白效果噢。

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佳洁士的美白小白盒可以说是集颜值和实力于一身了。除了带有内置镜子以及可以当作美妆收纳盒的小白盒之外，还包括了美白牙贴、美白牙膏以及天鹅绒护龈牙刷。其中的热感美白牙膏是利用了微热美白技术，可以高度溶解牙渍；同时搭配使用号称30分钟即可见效的炫白牙贴，14天就可以达到深入美白的效果；而鹅绒牙刷刷头精小、毛质细软、超密植毛技术使得清洁力加倍。拥有这样一个小白盒，想要牙齿不变白都不可能。

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如果你只缺一只美白牙膏的话，不如试试这只佳洁士3D white热感炫白牙膏。一般的牙膏只是单纯的摩擦式美白，很难彻底清除顽固附着在牙齿表面的茶渍咖啡渍等色素沉淀，但是这只牙膏利用Microheat热感技术能够帮助软化顽固牙渍，同时其中的摩擦粒子能够在3天祛除高达95%的牙渍。

2.功能牙刷必不可少

为了达到完美的刷牙效果，这时就非常需要一款可以高效方便、温和实用的功能型牙刷，来帮助我们事实现口腔的全面清洁。在掌握了以上科学刷牙方法的基础上，一把好的牙刷一定是必不可少的助攻神器。

选择牙刷可以根据以下几个原则：

1.确定牙刷类型。目前市场上有手动和电动两种牙刷类型。相比起来电动牙刷的成本要求可能更高，但理论上会刷的更加细腻，更有利于保护牙齿。上班一族对时间要求比较高的，也可以选择便捷的电动牙刷。

2.确定牙刷毛刷类型。毛刷的选择一般因人而异，一般而分为软毛、中毛、硬毛。但研究表明软毛牙刷，更有利于保护牙龈，从基础上保护牙齿，更有利于后期美白护理。

3.确定价格区间。牙刷属于消耗品，一般几个月就会换一次。但是这并不代表对牙刷价格的要求要降低，还是要使用中高档牙刷。

总体来说，电动牙刷的使用已经成为新的护牙趋势，要做好牙齿美白，首先要清洁护理到位。使用电动牙刷可以更加省时省力，往往性价比稍微高一些。

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飞利浦HX6730电动牙刷，每分钟高达31000的高频振动，相比于普通手动牙刷拥有超强的清洁力。同时在刷牙方式上也适合巴氏刷牙法，并且比普通牙刷更方便，因为其高频震动相当于普通牙刷在牙沟与牙面处的数次洗刷。如果你想追求更加高效方便的刷牙方式，不如为自己购入一把电动牙刷吧。

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来自狮王的细齿洁声波振动电动牙刷是一款非常实用的电动牙刷，替换刷头的套装也非常实用，非常贴心。其0.02mm的超细软毛可以细微深入难以清洁的牙缝和牙龈沟，同时减少67%的牙龈所受压力。声波震动还可以防止因过度用力而伤害牙龈。这种温和型的电动牙刷是非常有利于我们牙齿的健康和保护的。

3、学会使用牙线

大部分人对于牙线的概念无非是它是牙签的高级代替品，可以把牙缝中有的异物安全地清洁，其实，牙线对于每个人都是有必要的，因为牙线的作用是清除在牙缝以及牙面的牙菌斑，而这些牙垢是普通牙刷甚至是电动牙刷都很难彻底清除的。

牙线的适用方法：首先取出适量牙线（约45cm），将牙线两端缠绕固定于左右手的食指，留出适当距离用于剔牙；其次一只手用食指与拇指捏住牙线一段，另一只手的食指伸入口中，这样就可以将牙线放置于牙齿之间的缝隙中，上下移动牙线对牙缝以及相邻两颗牙齿的前表面进行清洁（后表面同理）。

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相比起一般牙线，这款来自OralB/欧乐B爱尔兰进口微蜡便携牙线是非常方便的。同时其牙线具有特殊双纤维结构，易于放入牙缝中清洁，韧性强不易折断、柔软不伤牙龈。并且长达50米，每天早晚清洁，每次使用45cm，可以使用长达55天。

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这是一款来自美国waterpik的水牙线。在欧美国家，水牙线是许多家庭必备的日常卫生用品，它除了普通牙线的功能，它还有去除口腔异味、预防龋齿、预防牙周炎等等功能，全方位护理牙齿健康。同时水牙线操作简单，只需轻轻冲洗即可，除了冲洗还有按摩牙龈，促进血液循环的功能。

总而言之，爱美的女性们要想拥有美丽的面容，一定要先拥有一口健康洁白的牙齿哦，这样的话会给我们的妆容带来很大的变化的。看了以上的介绍，如果你已经知道自己应该如何美白牙齿，就赶快行动起来吧。