教你如何控制宝宝摄盐量，一岁内不能吃

宝宝一岁内不吃盐，对身体发育还有不少好处呢。具体是哪些好处？且听我一一道来。

好处一：保护味蕾

相关科学研究表明：“宝宝出生就有味觉能力，1个月以内就能分辨甜、香等味道，4-5个月时对食物味道的改变已经非常敏感，6-12个月时是味蕾发育和口味偏好形成的关键期。”

在宝宝味蕾发育的关键时期，若长期被诸如食盐、酱油、糖分等重口味调味品刺激，则容易使得宝宝的味蕾对味道的反应变得迟钝，不利于味蕾的健康发育，同时还可能形成偏爱重口味的饮食习惯，甚至导致偏食、挑食，不利于身体发育。

好处二：保护肾脏

由于宝宝的肾脏各方面功能尚未发育成熟，而食物中大部分的盐分都需通过肾脏完成代谢，加上钠元素不易溶于水，如果宝宝长期摄入过量的钠，其娇嫩的肾脏将难以负荷盐分的代谢，这就在无形中增加肾脏的负担。

所以啊，不给一岁内宝宝吃盐，也是为了保护他的肾脏，让其健康发育。

好处三：保护钙的吸收

网上流传着这样的一种说法：“少吃盐=补钙”。这是什么意思呢？某科学家发现，盐的摄入越多，随尿液排出的钙也随之增多，进而直接降低钙的吸收率。于是，便有人调侃称少吃盐就是非常经济实惠的补钙方式。而宝宝的生长发育离不开充足的钙，不给一岁内宝宝吃盐，也是帮助宝宝增加钙质吸收的方式之一呢。

好处四：保护抗病能力

摄食盐过多，一方面可使唾液分泌减少，口腔内存在的溶菌酶也相应减少，以致病毒在上呼吸道黏膜“落脚”更安全；另一方面因为钠盐的渗透，上皮细胞被抑制，大大减弱或丧失了包括分泌干扰素在内的抗病能力。

一岁前的宝宝，身体发育还不完全，抗病能力是比较弱的。而“无盐”饮食，从某些程度上来说，也是保护宝宝抗病能力。

所以说，宝宝的饮食应讲究清淡原则，应清淡饮食，除了不能吃盐，也尽量减少糖分和其他调味品的摄入，尽可能保留食物的原汁原味。

长辈有些可能觉得＂百味盐为主＂，无盐则食之无味。请不用大人的味道喜好，衡量宝宝的味觉。对于宝宝而言，哪怕我们大人觉得没有味道的食物，他们也能吃得有滋有味，因为他们的味蕾十分灵敏，可以分辨出食物原本的味道。所以，在宝宝一岁之前，请给他无＂盐＂的爱！

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