教你如何挑选一岁宝宝喝的奶粉

我们的孩子一岁前以奶为主，而一岁后奶就由主食变成了辅食，而饭菜成了孩子主要营养的来源，但是奶还是一种非常重要的营养来源，而一岁之后孩子喝什么奶，有什么优点，要怎么选择呢？

一岁之后可以喝三种奶，一种是母乳，一种是幼儿配方奶粉，一种是纯牛奶，而不同的奶有不同的特点，家长看着自己的需求来选择。

一、母乳是最好的，不要替代的，一岁以后还是可以继续母乳喂养

现在很多人说母乳过了6个月就没有营养了，这些人会信誓旦旦的说，你看这母乳像水一样，哪里不有营养呢？快断奶，不然孩子会受影响。

事实上母乳是一个智能化的食物，孩子需要什么营养母乳就会调节成什么样，比如说宝宝刚出生时吃不了多少奶，所以母亲就分泌了被乳，初乳高免疫活性物质蛋白高蛋白让孩子喝很少的奶就可以，6个月后妈妈母乳的热量下降，但是一些矿物质却提高了。母乳无论是一岁前还是一岁后都是宝宝最好的营养。

1、一岁后母乳中各种维生素矿物质

母乳喂养第二年中 (12-23 个月), 448 mL 的母乳能满足孩子这些营养

29% 的能量需求；

43% 的蛋白质需求；

36% 的钙需求；

75% 的维生素A需求；

76% 的叶酸需求；

94% 的维生素 B12 需求；

60% 的维生素C需求。（Dewey 2001）

2、除了这些必须的营养之外还有提高孩子免疫力的活性因子

研究发现母乳中的免疫因子的浓度在第二年，和给断奶的过程中，因为奶量下降，都会变得更高（更浓缩了）(Lawrence & Lawrence 2011, Goldman 1983, Goldman & Goldblum 1983, Institute of Medicine 1991)。

一岁后的母乳包含了更高浓度的乳铁蛋白，溶菌酶和免疫球蛋白A（Perrin 2016）。这些成分都会大大提高孩子的免疫力。我们会明显的发现母乳喂养久的孩子免疫力会更好，生病少，就是生病了也好得快。

3、母乳中促进孩子心理健康

想一想一岁后孩子学走路时摔跤了，找到妈妈喝两口奶马上全身舒畅，一岁后孩子的情绪还是不太稳定，当情绪不好的时候，找到妈妈的乳房孩子就像得到了全天下，所有的不开心都烟消云散了。

4、过了一年后还母乳喂养对妈妈也是大有好处

减少妈妈乳腺疾病的发生，妈妈母乳喂养的时间越长，妈妈乳腺癌，乳腺结节等这些乳腺方面的疾病发生率越低，乳腺可以说是用进废退，经常用更健康，不容易生病。

5、经济实惠，安全卫生

母乳是直供的，新鲜的，让孩子食用无忧的，不担心三聚氰胺，不担心香精，而且妈妈只要在饮食中注意一些，那么孩子的营养就很足了。比起一个月大几百甚至上千的奶粉钱，母乳又省钱又安全。

当然母乳再好也有妈妈因为要上班或者是种种原因不得不断母乳，这时候大多数妈妈会选择给孩子喝配方奶粉，一岁以后孩子就喝三段的奶粉也就是幼儿配方奶粉。

二、幼儿配方奶粉，建议选择三无的幼儿配方奶粉

我了解到市面上会有一些三段奶粉加入白砂糖、香精、麦芽糊精这三类的配料，这样的奶粉那是又香又甜又好喝，让孩子喝得欲罢不能，本来一天喝500毫升就够了，而香甜可口的牛奶可能让孩子一岁后还可以喝上800毫升。这时候得利的当然是奶粉商了。

所以建议选择三段幼儿配方奶粉要选择三无产品

1、无白砂糖也就是蔗糖：

今年世界卫生组织发过一个公告：建议禁止生产商在3岁以下婴幼儿食品中添加糖。意思是发现不少3岁内的孩子的食物有精制糖也就是白砂糖，葡萄糖，这些食物主要就是奶粉和米粉小零食等孩子的食物。

孩子一岁后一天大概还会喝三次左右的奶粉，而摄入过多白砂糖会导致孩子体重猛长，身长却不一定会增长，变成矮胖型的孩子。

过多的白砂糖还会导致孩子龋齿的风险大大的增多 ，特别一些孩子喜欢含着奶瓶睡觉的，更容易导致出现门牙一圈出现龋齿，也就是我们说的奶瓶龋。

过多的白砂糖会让孩子以后喜欢吃甜食，养好不好的饮食习惯，为以后糖尿病埋下祸根。

2、无香精的奶粉

奶粉中的香精一般会在配料表中写着：食用香精或者香兰素或者乙基香兰素。这这些都是奶粉中常加入的香精。加入香精最大的好处呢，就是让孩子闻到很香的，而且喜欢吃喝，让孩子对这个奶粉有瘾爱喝。

这样会导致孩子很难换其他的奶粉，相当于偏食，并不是一件好事，孩子以后就只喜欢吃香的食物，更容易挑食。

3、无麦芽糊精

麦芽糊精加入奶粉的主要作用是可以提高奶粉的货架期，奶粉一般是两年保质期，而加了麦芽奶粉到两年保质期后奶粉看起来很干爽，但是没有加麦芽糊精的奶粉看起来可能就是没有变质的。

麦芽糊精对孩子来说只提供能量，可能会让孩子发胖，对孩子来说没有太多的营养。而且不利于口腔健康，所以不建议奶粉中加入麦芽糊精。

所以我们选择幼儿配方奶粉时要注意看配料表，不要有白砂糖，香精和麦芽糊精

三、一岁后也可以选择纯牛奶

在国外不少孩子到了一岁之后就可以喝纯牛奶了，如果孩子饭吃得好，饭菜营养搭配均衡，生长发育正常，孩子肠道消化能力强，没有过敏的情况，可以考虑给孩子喝纯牛奶。

1、一岁以后喝纯牛奶有以下好处：

纯牛奶的口感极为清淡，含有优质蛋白和钙，其他的营养比较少，孩子反而可以从饭菜这些食物中摄入更多的营养

不易挑食：有些孩子正是因为喝配方奶，喜欢配方奶香甜的味道，反而会容易出现挑食的情况。而喝纯牛奶的孩子不容易出现挑食的情况

建议孩子一岁之后如果身高达到75厘米以上，体重达到20斤，各方面发育也正常的，没有过敏情况，肠道消化能力一直比较好的孩子可以考虑给孩子选择纯牛奶。

2、选择纯牛奶时注意这几点：

1、选择纯牛奶或者是低脂牛奶

选择纯牛奶而不是配制乳或者是乳饮料，也就是配料表只有生牛乳，而没有白砂糖或者是其他的配料。

如果孩子体重太重了，比如说一岁已经有24斤了，那么可以考虑给孩子买低脂纯牛奶，也就是脂肪含量低一些，防止孩子体重增长过快。

2、选择蛋白质含量更高的

我们会发现奶粉中3段的蛋白质会更高，一般一段奶粉中的100克奶粉含有10克蛋白质，而二段奶粉一般是13克，三段奶粉中的蛋白质会达到 15克。

因为孩子蛋白质需要量和体重有关，体重越大，需要的蛋白质越多，所以一岁之后我们一定给孩子足够 的蛋白质才更有利于孩子的生长发育。

而纯牛奶中的蛋白质含量参差不齐，有些蛋白质的含量是2.9克/100毫升（国家标准最低值）有些可以达到3.2克/100毫升，甚至可以达到3.5克/100毫升，国外有些纯牛奶可以到4.0克/100毫升。

建议妈妈给一岁以后的宝宝选择纯牛奶时选择蛋白质含量高一点的，建议至少选择100毫升能达到3.5克以上蛋白质的纯牛奶。喝同样的牛奶，蛋白质含量高的孩子摄入的蛋白质会更高一些。

3、一岁之后每天喝奶500-600毫升

一般来说我们建议1－3岁的每天喝奶400-600毫升，我建议至少每天500毫升。也就是如果是250毫升一瓶的可以考虑选择2瓶，而200毫升一瓶的可以考虑选择3瓶。

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