三个小技巧，让你在夜晚时拥有充足好睡眠

现代人普遍睡眠质量低下，这与日常工作、生活带来的压力密不可分，所以想睡个好觉，没有小妙招怎么行？

人的睡眠不好多半都是压力过大导致的，想要调节压力自然少不了养生。养生难倒是不难，只是做起来并不容易。现代生活节奏快生活压力大，很多时候大家明知道自己需要养生了，却也难有更多的时间去做养生之事。那不如从一些简单方便的地方入手，为自己提供一个更好的睡眠环境。

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荞麦护颈枕

而说到睡眠，大家自然而然就会想到枕头，如果你正在被入睡前的辗转反侧、睡醒后的肩颈酸痛折磨，那么是时候先换掉你的枕头了，荞麦枕就是一个不错的选择。每个人的颈椎曲度都不尽相同，对枕头的高度要求也不一样，荞麦枕因为非固定的荞麦壳可以自动匹配头型，所以枕起来几乎都很合适。

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符合人体工学的拼接颈椎枕，一枕多用物理牵引颈椎，躺上去的那一刻仿佛有真人在指压按摩，有效放松肌肉与韧带，坚持使用持续拉伸后，就能恢复颈椎的正常曲度，晚上睡得好了，第二天精力也更充沛。

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睡前足浴

泡脚是现在比较流行且养生的方式，坚持泡脚有利于身体健康，而且在泡脚的过程中有许多好处，比如加速局部血液循环、改善手脚冰凉等问题，如果睡前好好泡一次脚，放松了肌肉和神经，从而帮助入睡，改善睡眠质量。

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助眠香薰

当你觉得自己的睡眠不太好时，闻一些植物散发的香味都可以帮助舒缓神经，有利于睡眠，比如茉莉花，芦荟，薰衣草，迷迭香之类的味道。挑一个自己喜欢的香味，摆放在床头，睡前点上一会儿，让沉静悠远的香味帮助你入睡。 独特的香调留香持久，带来整夜好眠。如果你也有睡眠问题，不如来试试这些好物吧！