孩子这样运动，个子长得特别快

每个家长好像对孩子的身高都有很深的“执念”，只要听说可以帮助孩子长个，不管任何事情都想要尝试，甚至还会买一些比较昂贵的药品。其实想要孩子健康的长个，除了平时的饮食之外，也要做一些比较利于长个的运动。天气越来越冷，家长可以让孩子在家跳绳，不仅长个，还能训练他的大脑。

为什么选择跳绳

春夏的季节，天气比较舒适，孩子有很多运动方式可以选择，比如游泳、跑步或者爬山等等。但是天冷了以后，别说孩子不想出去，大人也想窝在家里。而且外面的雾霾比较严重，孩子很容易生病。因此，家长可以让孩子在家进行跳绳运动，只需要一根绳子，场地的要求也不大。如果担心孩子跳绳会影响楼下邻居，可以在地板上铺一层毯子。另外，孩子活动的时候，最好选择一双舒适的鞋子，透气性好的话，孩子脚部不会闷热出汗，活动起来比较舒服。

跳绳的好处

虽然孩子的身高很大一部分来自父母的遗传，但是后天环境的影响也很重要。经常运动对长个很有帮助，特别是跳跃式的运动。孩子在跳绳时，两脚会跳起，手腕会跟着用力，以及全身都会跟着活动，促进血液循环，身体得到充足的营养供给，进而刺激骨骼的发育，达到长个的目的。另外，跳绳不仅能刺激骨骼发育，还能增加骨骼的密度，对以后骨骼生长和健康都有很重要的作用。因此家长如果想让孩子长个的话，一定不要错过跳绳这个简单有效的运动。除此之外，在孩子骨骼发育期的时候，家长还要给他补充一些钙质，比如吃一些儿童咀嚼钙片，能够帮助孩子骨骼健康成长。

如何教孩子跳绳

1、在跳绳之前，家长首先要帮助孩子调整绳子的大小，让他站在绳子的中间，然后双手把绳子打开，注意绳子的长度到孩子腋下就可以，不要过长，避免孩子在跳的过程中容易绊倒、受伤。

2、调整完绳子以后，先不要使用绳子，让孩子试着空手在原地起跳，保持身体平衡、轻松，眼睛看向前方。双手可以保持转圈的动作，随着身体起跳的节奏一起活动，多练习几次。

沙式小学生儿童专用跳绳 学生双摇专业一年级不打结幼儿园初学

3、为了避免孩子跳绳的时候掌控不了节奏绊倒，家长可以先陪孩子一起跳。让他站在家长面前，绳子由家长掌控，一边念数，一边和孩子一起起跳，让孩子感受到双脚离地后，绳子从脚下滑过。这样不仅可以降低孩子的挫败感，还能提高他的积极性。

4、等孩子可以熟练的起跳以后，就可以让孩子独立尝试了，家长不必在意孩子的速度，只要能轻松的让绳子通过双脚，慢慢的速度自然就会跟上。

跳绳不仅长个，还能够塑造身材，所以爱美的妈妈们，陪孩子锻炼的时候也能让自己的身材变得更好，赶快试试吧。