孩子晚上不睡早上不起？你一定没用对方法

很多孩子到了晚上精力非常旺盛，怎么都不肯睡觉，早上又不肯起床，这可愁坏了很多妈妈们。那么，宝宝晚上不睡觉怎么办？有什么方法可以让宝宝早睡早起？

1、帮孩子形成一种睡觉仪式

针对那些睡前比较兴奋的孩子，妈妈可以为宝宝准备一个固定的上床睡觉的仪式，为他们养成习惯。 每天快到睡觉时间，妈妈和宝宝可以重复3、4个简单、轻松的活动。 例如，先进行睡前洗漱，然后把宝宝心爱的小熊安置“睡觉”，再给宝宝穿上睡衣，最后才告诉宝宝要上床睡觉了。如此坚持一段时间，以后每当宝宝在妈妈的引导下做这些活动的时候，他就知道，是时候睡觉了。

提示：想让宝宝有个好睡眠，给孩子选择一套舒适的睡衣很重要。

2、给孩子一个特定的“睡眠伴侣”

很多宝宝之所以不肯睡觉，主要是因为没有安全感。 妈妈可以在日常生活中多观察宝宝的小动作，看宝宝是否喜欢抱着某个玩具或其他物品入睡，或者摸着妈妈的脸入睡。 摸清宝宝安全感的来源后，妈妈应尽量顺从宝宝的习惯，慢慢地宝宝就容易入睡了。 比如，宝宝喜欢的娃娃，小枕头，小被子等等。

3、睡前故事为孩子助眠

睡前给孩子讲故事有助于帮助其尽快入睡，还能起到培养孩子阅读习惯的作用，同时还能刺激孩子的语言发展。但是讲故事可不是简单的事情，选择什么样的故事，怎样讲故事都是有很多学问的。爸妈要根据孩子的年龄和性格来选择不同内容的故事。给孩子讲故事还需注意语气和语调，用词要尽可能生动，多用象声字，必要时还可以使用肢体语言，不过要注意动作的幅度不宜过大，讲故事的声音要逐渐地轻柔。

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父母在讲故事的时候还要注意观察孩子，如果孩子的呼吸变得均匀，进入睡眠状态后，您就要停止故事的讲解。轻轻地给孩子盖好被子，然后关灯，退出孩子的房间，记得要给孩子关好房门哦！

4、选择合适的睡前音乐

音乐的频率、节奏和有规律地声波震动会直接影响到人的脑电波、心率、呼吸节奏等。所以用音乐来帮宝宝进入睡眠是不错的选择。

给宝宝听的睡眠音乐一定要选择轻柔、舒适的。父母只需在宝宝入睡前半小时开始播放音乐，等他入睡大约20分钟后停止音乐播放即可。