早起有这3个“感觉”，注意你要长胖啦！

一旦发胖，瘦下来就比较难，我们要在发胖前就做好预防工作，一般在长胖之前，身体会有一些预兆，如果早上起床，你有这3个“感觉”，就要当心啦，你正在悄悄的长胖。

起床感觉口很渴

虽然睡觉时，身体新陈代谢会需要一些水分，但不是特别多。所以正常情况下，醒来后不会有口渴难耐的感觉，如果一起床你就需要喝很多的水才能缓解，要注意了，你可能正在增肥，因为如果不是因为长时间不喝水造成的口渴，可能是体内的脂肪分解、脂肪囤积造成的。

草决明纤饮：

草决明纤饮

推荐理由：如果是体内的脂肪分解、脂肪囤积造成的经常性口渴，光喝水可能解决不了你要长胖的问题。不妨放试试这款草决明花茶，它能够促进机体新陈代谢，抑制脂肪的，每天一杯洗去一天积攒的油脂，垃圾，促进肠道的蠕动，及时将他们排出去，S型身材在向你招手！

小绿盒羊奶粉：

小绿盒羊奶粉

推荐理由：早餐时喝杯羊奶也是不错的选择， 羊奶中的糖是乳糖，调节胃酸、促进肠胃蠕动作用都挺好的。最重要是长期喝羊奶也不会引起发胖，对女生而言，据说喝羊奶还能美容养颜哦~

想排便，但便秘加重

很多肥胖者常常便秘，而便秘者又常常是肥胖者，肥胖和便秘像是哥们的关系，因为便秘的同时，也为体内脂肪的存储提供了方便。如果你早起想排便，但又觉得很困难，就说明你在长胖了，不要忽视。

芦荟大黄素：

芦荟大黄素

推荐理由：也许你不知道，即使每天排泄，肠道内也会有垃圾堆积，更别说长期不排除，那样就会造成肠内环境恶化、新陈代谢紊乱等，每天两粒芦荟软营养素，可以悄悄改变肠道环境，清肠通便，排出体内垃圾，达到瘦身效果。还可以调节气色哦。

高山绿茶：

绿茶

推荐理由：喝绿茶也可治疗便秘。绿茶是近几年来为人津津乐道的养生饮品，因其富含强效的抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不但可清除体内自由基，还能促使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，经常上网的人可要多喝，还能抗辐射呢。

想吃重口味食物

减肥先要管住嘴，要注意调节饮食结构，以清淡食物为主。如果你减肥一段时间后，还是喜欢一些重油重盐的食物，可不是什么好现象。尤其是一早起来，就开始想吃辣的、油腻的食物。平时想吃口味重的食物时，一定要克制。偶尔吃过后也要记得补救一下。

红豆薏米代餐粥：

红豆薏米代餐粥

推荐理由：红豆、薏米大家都知道这是排毒养颜的好物。但是煮起来是非常麻烦耗时间，不能经常吃。但是红豆薏米粉却可以通过冲泡的方式来食用，通过传统工艺研磨而成的，粉质细腻，冲泡的时候也是非常香的。作为代餐粉，富有营养物质，可以排出体内得到盐分和废物，对美腿瘦身都有不错的效果。

大麦茶：

大麦茶

推荐理由：平时吃的多了、吃的油腻了，可以喝杯大麦茶缓解一下，大麦茶具有清热解暑，去腥膻，去油腻，助消化的功效。久坐电脑前的上班族不妨每天喝上几杯大麦茶。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。

文/zaier