长期服用三七粉虽养生，但需注意正确吃法

三七粉是用三七主根打成的粉，又被称为田七粉、金不换。而且现在越来越多的中老年人都选择服用三七粉，用来保健养生。但三七粉不是神药，不能一次性搞定，需要长期服用才有用。很多人不太了解如何服用三七粉，如果服用方法不正确，可能就没有什么效果。今天我们就来聊聊如何正确的服用三七粉？

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三七粉的服用时间

不同的人群应选用不同的服用时间三七粉，以达到需要的效果。

1.早上服用

早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。保证一天有精神。

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2.晚上服用

晚上服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用务必要少量，最好不超过3克，晚上过量服用，有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。

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3.空腹服用好？还是饭后服用好？

肠胃健康的朋友选择空腹服用，这样三七粉提前进入肠道，便于肠道吸收，减少食物的对冲性；肠胃不好的朋友选择饭后服用，在饭后30分钟服用三七粉，这样可以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用。

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三七粉的正确服用方法

三七粉分为“生用三七粉”和“熟用三七粉”，因为三七粉中含有多种化学物质和微量元素，这些物质在不同条件下发挥着不同的作用，也就是民间常说的“生打熟补”，“生打”注重“阳”的调节，“熟补”注重身体“阴”的调节。

1.生吃三七粉：活血

【服用方法：】

用温水直接冲服三七粉，每次3克。

【哪些情况这么服用：】

日常保健养生、跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血等血症；冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病。

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2.熟吃三七粉：补血

【服用方法：】

一般是用三七炖汤，或者用滚开水冲服三七粉。炖汤的话，在汤快好的之前加入10~20克三七粉，在炖10分钟就可以了，时间不要太长，高温会破坏三七中的有效成分。

【哪些情况这么服用：】

用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。

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因此，我们在服用三七粉之前，一定要先了解清楚自己的身体状况，然后再选择合适的吃法，这样我们的身体才能得到改善。

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各位朋友，你是如何服用三七粉的？不妨关注我，在下方评论区留言，分享你的养生经历。