注意几这点，换季孩子不易生病

孩子身体抵抗力较差，容易受到流行性疾病的侵袭，尤其是开学季到来，群体之间接触会增加互相感染和传递流行病病毒的机会。孩子生病时痛苦难熬，家长也跟着不好受。在天气变化时，如何护理孩子才能让他逃脱换季生病的魔咒呢？

一、合适穿着注意保暖

在天气变化的时候想要孩子少生病，穿衣是很重要的一个方面，家长要适当给孩子增减衣物。随着天气变化，温差逐渐增大，早晚温度稍低可以给孩子多穿一些，中午热了就给孩子减少一些衣物，合理穿衣才能降低感冒的几率。

孩子都比较活泼好动，家长千万不要给他穿过紧的衣服，尤其是裤子。否则很容易对孩子产生束缚感，进而导致他的运动量就会减少。亲肤透气、松紧度适中的衣服更适合孩子日常穿着，裤子最好给孩子选择运动款的，这样他运动的时候身体会更舒适。

二、合理饮食补充营养

孩子从日常饮食中补充均衡的营养，身体的抵抗力才会逐渐增强。首先，单一的食物难以补充全面的营养，孩子的饮食应该多样化；其次，孩子的食物应该新鲜健康、易消化，油炸、高糖、高盐的食品都不适合孩子吃。

随着温度变化，天气不再炎热，孩子的胃口会得到改善，想要给孩子补充均衡的营养，日常饮食可以这样安排。第一，孩子每天都要摄入富含蛋白质的食物，如鱼虾、肉类、蛋奶等，肉类摄入50至100克或者奶类摄入300克为宜；第二，还要让孩子多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果补充维生素。

三、做好清洁减少细菌

想要让孩子少生病，家长应该培养孩子良好的卫生习惯。口腔、鼻腔和全身皮肤都要做好清洁，尤其是手部为重点清洁部位。孩子每次从外面玩耍回来应该先洗手，然后才可以吃饭或者吃零食，这样能够防止“病从口入”，不给病菌可乘之机。

另外，为了防止细菌的侵害，家长也应该让孩子勤洗澡。天气逐渐转凉，家长给孩子洗澡时速度应该快一些，同时还要注意手法轻柔，不要伤害到孩子娇嫩的肌肤。孩子洗澡时应该使用婴幼儿专用的清洁用品，温和不刺激的清洁用品才能更好地呵护孩子的健康。

四、适当补水促进代谢

水是生命之源，也是维持人体正常代谢的重要物质。入秋之后，天气会逐渐变得干燥，孩子身体比较容易缺水。如果孩子补充水分不足，肠道过量吸收食物中的水分，容易让他出现便秘的情况。除此之外，缺水还会影响孩子身体的正常代谢，导致毒素堆积在体内，对健康产生很大影响。

天气转凉，家长就不要再让孩子喝凉白开了，因为孩子的肠胃比较脆弱，凉水很容易让孩子出现胃痛和腹泻的症状。此时应该给孩子准备一个保温杯，这样孩子口渴时可以喝到温水，随身携带保温杯也能让孩子养成主动喝水的好习惯。

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孩子的身体健康牵动着家长的心，想要打破一换季就生病的魔咒，以上几件事家长一定要做好，这样孩子身体的抵抗力增强，各种疾病才不容易找上门，家长也能少操心。