孕妈在保持适量运动的同时也不要忘了它哦

孕期能否运动

很多妈妈在怀孕期间大部分都是在躺着，休息，生怕动一下就有个好歹。还有些妈妈只要一孕吐就整日卧床，其实孕期保持规律适当的运动能够帮助妈妈保持身体健康，也可以减轻一些身体的不适，像孕妈在怀孕期间容易产生呕吐，腰酸背痛这些情况，运动可以预防妊娠糖尿病，缓解压力，还可以帮助妈妈生产和产后恢复，有助于促进宝宝发育。但是要避免剧烈的运动和重体力活动，可以选择散步，瑜伽，普拉提或者是有游泳等适当的运动，如果在运动过程中出现不适等不良反应需要及时制止，尽量在运动的过程中，有家人陪伴，以防发生危险。

孕期内衣怎么选

孕期妈妈的身体是在不断变化的，由于身体内激素作用，会让产生孕妈们乳房增大，胀痛等感受，那平常穿的内衣比较紧，肩带比较细，容易勒，不适用于孕期，这时候就要选择哺乳内衣来穿。孕妈乳房比较敏感，内衣材质尤为重要，最好选择纯棉材质，亲肤柔软透气，避免乳头摩擦受伤。哺乳内衣大多数是采用无钢圈或者软钢圈比较多，从舒适度上比普通内衣更高，不会压迫胸部，弹力也比较好，孕妈的穿着体验感也会上升。

运动哺乳内衣的好处

产后妈妈胸部变大，穿戴哺乳内衣不仅能够防止孕妈胸部下垂，保护妈妈胸部，舒适度比较高还能够改善妈妈的心情，心情愉悦对宝宝发育影响也很好。运动哺乳内衣弹性比较大，能够适应孕妈的身形变化，尤其对于孕期轻量运动的孕妈来说，运动内衣不仅能够在运动中为乳房提供强力的支撑，还有助于孕妈产后身材的恢复，选择一款合适的运动内衣很重要。

所以孕妈在怀孕期间是可以适当地把作做轻量运动，搭配上运动哺乳内衣，塑造自己身形得到锻炼，还有助于孕妇分娩，生出健康宝宝。

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