气血亏损后果大，有这三招速度补回元气

由于女生特殊的生理周期，每月行经都会消耗大量气血，所以比男生更容易出现气血不足的情况。人体的器官和经络都需要充足的气血供给，一旦气血不足，就容易出现皮肤暗黄、手脚冰凉、甚至提前闭经衰老等严重问题哦。

一、中成药调理

俗话说，气血不足百病生，调理气血是维持人体健康的一道屏障。在中医中，不少药材或中成药都具有补气益血，行气活血的作用。例如阿胶，主要以调理血虚为主，可以单用，也可以搭配熟地黄、当归、芍药等药材发挥更好的滋补效果。除此之外，枸杞子适合补肝血，可以和黄芪一起调理气血不足；当归可以和白芍、川穹一起，有助于气血双补抗衰老。

广誉远定坤丹水蜜丸

说了这么多不难发现，在中药中很少用单一药材来调理身体，而是通过多种药材复配，按照一定的配方对身体进行综合的补气补血。这款广誉远的定坤丹在组方上就很有优势，是清代名医们总结了历朝历代8大补血名方后研制而成的全面调理品，从气血肝脾肾五大方面入手，可以有效改善女性血瘀、血虚、气虚、气滞等症状。

黛娇颜固元糕

在用中药调理的同时也可以多食阿胶来养颜补血。黛娇颜的固元糕和其他阿胶糕不同，加入了粒大饱满的蔓越莓，在养出好气色的同时也能呵护女性的生殖健康。它甄选地道的东阿阿胶和馥郁芳香的黄酒，温润补出童颜美肌。

二、睡眠调理

爱美的女生们喜欢睡美容觉不是没道理的，充足的睡眠可以促进人体新陈代谢能力，让肌肤变得更有光泽水润；反之睡眠不足会导致全身经络气血受阻，导致精气损伤。所以调理气血一定要养成规律的生活作息，保证充足的睡眠。如果有一定的睡眠障碍，可以借助音乐、泡脚、安神茶等方式帮助自己快速入睡。

百合枣仁安神茶

百合性微寒，入心经，还含有一种名为百合苷的成分，具有很好的镇静安神和助眠的效果，因此在入睡前，喝一杯百合茶能有效改善夜间失眠问题。陌上花开的这款安神茶除了百合还加入了酸枣仁、枸杞、决明子、荞麦等成分，真材实料的配比，汤色金黄，入口生香。

三、按摩调理

中医认为我们全身各处分布着不同的经脉穴位，通过按摩身体穴位可以在一定程度上缓解气血阻滞的效果。在洗澡泡脚时，可以适当按摩脚底，活络脚底气血，在泡脚时加入一些鹅卵石有助于促进足部的气血循环。每天按压关元穴和气海穴也可以激发全身经络畅通，促进血气运行，还有一定的抗衰老作用哦。

志高泡脚桶

泡脚并不是中老年的专属，越来越多的朋克养生青年已经爱上泡脚。这款志高按摩泡脚桶特地在底部加入了10大揉搓式按摩滚轮，揉搓触点高达100个，在泡脚的同时也能在家体验捏脚spa。35℃~48℃的恒温控制适合多种人群，避免过冷过热，让足浴效果更佳。