孕期学会这些，什么问题都不用担心

怀孕是一件漫长的过程，尤其是对于孕妈妈来说，每一天都格外的珍惜。看着宝宝一天天的成长，内心除了喜悦，更多的应该是担心。担心体重的变化、担心自己的吃的不好、担心宝贝的营养不够、担心分娩时的痛苦...

其实啊，这些完全不需要操心，因为只要你做好这三件事，怀孕给你的只有喜悦和幸福。那么，是那三件事呢？首先，肯定是营养的补充；其次，适当的运动；最后就是心情的管理了。下面，我们就来逐个了解一下。

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营养均衡

在怀孕期间，营养是非常重要的。宝宝所有的能量都是从母体中摄取的，如果母体营养不良，宝宝的发育就会出现问题。所以，保障母体的营养很重要。个人很推荐孕妇奶粉，其一是营养它包含了孕期所需的各种能量。其二是因为将低脂肪含量，能够更好的管理体重，做到真正的长胎不长肉。

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适当运动

一般来说，孕前期是不推荐运动的。但到了后期的时候，运动真的必不可少。它不仅可以促进人体的血液循环和新陈代谢，预防和减少孕妇肢体水肿。对于分娩来说也是非常有帮助的，减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产。当然，对于宝宝的发育也是一样，刺激胎儿全身，利于大脑发育。

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情绪管理

怀孕后情绪难免多变，妈妈们一定要学会管理自己的情绪，因为低落的情绪会给宝宝造成不良的影响。想要生出健康活泼的小宝宝，首先就得保证自己的乐观情绪。可以采用音乐转移法，让自己时刻处于心平气和的状态。

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妈妈们可以选择这样的胎教仪，不仅平缓自己的情绪，对于宝宝的发育也是非常有帮助的。能够很好的促进神经细胞的生长发育，让宝贝的小脑袋更聪明，记忆力更出众。

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