做好这些事，宝宝吃饭乖，妈妈不操心

上个月，高中同学的二宝满月，由于忙就没去，之后周末单独去看了她，去的时候刚好饭点，进家门，就看到她老公端着饭在哄大宝吃饭。

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“听爸爸的话，把这碗饭吃完了爸爸带你去游乐园和小朋友们玩。”

几分钟了，怎么哄骗都不行，一碗饭就是不见下，最后干脆威胁吓唬宝宝。

“怎么这么不听话，再不吃不要你了！”

于是大宝就开始哭闹打滚耍赖皮，朋友说“都三岁了，还这样，每次吃饭都很艰难，但是吃零食的时候却拦都拦不住……”

不禁让我想起我妹妹小时候，每次吃饭也都非常的艰难，我妈也是哄威胁恐吓都试过了，后来干脆让我哄，我只能骗妹妹说“就只吃三口，我就带你出去玩，给你买糖吃，咱们吃一口数一个数”，妹妹就答应了，于是仗着妹妹不会数数，1、2、4、5这样数，吃几口不吃了，我就说“还没数到3，怎么能说话不算数呢？不算数我就不给你买糖”，每次吃饭吃这是这样连哄带骗的吃完，但是我妹却酷爱吃糖、吃甜点，长大以后，我才意识到我当时的做法可能是错误的。

几乎多数宝宝都会出现不爱吃饭的情况，这让很多宝爸宝妈非常的头疼，每次吃饭都是连哄带骗甚至恐吓，让家长们感觉到非常的心累，但是不吃又怕宝宝饿着，导致营养不良，或者怕宝宝饿坏了身体，宝宝吃饭真的这么难吗？这到底是为什么呢？怎么才能让宝宝乖乖吃饭呢？今天我就根据我的个人经验来和大家说一下吧！

宝宝不爱吃饭的原因1、零食太多、吃饭时间不固定

有的妈妈会给宝宝买很多好吃的零食，用来哄孩子，尤其是在宝宝哭闹的时候，一包零食就可以解决，但是很多宝宝却因此变得非常的爱吃零食，一想吃零食就闹家长，经常这样，导致孩子的饮食不规律，在饭点的时候已经不饿了，所以才会出现很多宝宝不吃饭的情况，而且零食对宝宝的身体并没有什么好处，常吃还可能会伤害到宝宝的胃部，导致宝宝不吃饭。

2、宝宝的运动量小

现在很多孩子都是独生子女，父母宠的不得了，怕孩子出门磕着碰着晒着，哪也不让去，导致孩子长时间在家里，运动量不足，身体消耗少，不容易产生饥饿感，所以每顿饭就会吃的比较少，或者是不想吃。

3、肠胃发育不够完善

孩子还小，身体发育还不成熟，肠胃和大人的不太一样，喂饭过多、过凉、过快、或者是食物过硬，都会影响宝宝的消化功能，让宝宝的肠胃功能出现问题，出现不喜欢吃饭的情况，所以如果你的宝宝经常不爱吃饭，家长可以带宝宝去医院检查一下肠胃是否出现了问题，或者可能是宝宝营养不良、贫血、缺锌等情况，都会引起宝宝厌食不爱吃饭。

4、饭菜口味不好

大家都知道，饭菜的口味是很重要的，不好吃饭大家都不会太喜欢吃，更别说宝宝了，有的家长可能厨艺不是很好，做出来的饭菜口味不是很好，宝宝不喜欢吃，所以才会出现不爱吃饭的情况，或者是有的家长每天太忙了，也没有时间，总是做一些简单的饭菜吃，宝宝经常吃会觉得比较单一，吃够了，所以也会出现不爱吃饭的情况。

5、对吃饭有抵触心理

不少孩子在不愿意吃饭，东跑西跑的时候，家长都会端个碗在后面追，就算是恐吓要挟也要让宝宝吃饭，长此以往，让孩子认为吃饭是一件苦差事，心理对吃饭这件事非常的抵触，所以才会厌食，不愿意吃饭。

知道了宝宝不爱吃饭的原因之后，怎么才能让宝宝吃饭呢1、培养宝宝良好的饮食习惯

想要宝宝吃饭，宝宝的饮食习惯必须要好，这两天刷到一个抖音，一位妈妈把手机固定到自己的额前，宝宝盯着手机看的时候，自己喂饭，很多人还评论夸宝妈聪明，这种哄宝宝吃饭的方法其实是不可取的，想让宝宝养成良好的饮食习惯首先要让宝宝专心的吃饭。

（1）让宝宝专心的吃饭

想让宝宝专心吃饭，就一定要给宝宝制定吃饭的规矩，吃饭的时候不可以离开餐桌，家长也要一身作则，吃饭的时候不要开电视，玩手机，正确的引导宝宝专心的吃饭。

（2）不要强迫宝宝吃饭

强迫宝宝吃饭会导致宝宝厌食，家长可以采取“饥饿疗法”，让宝宝定时定点的吃饭，在饭点宝宝不想吃的时候，就不让他吃了，并且下一次吃饭之前不能吃任何零食，让宝宝感受一次不吃饭的饥饿感，从而明白吃饭的重要性，也能让宝宝知道只有在饭点才可以吃饭，过了饭点想吃也没有了，慢慢的养成宝宝良好的饮食习惯。

2、改善膳食、食物多样化

宝宝不爱吃饭，家长可以从饭菜上入手，试着改善一下宝宝的膳食，注意饭菜的搭配、颜色和形状，可以试着摆的好看一点，这样的饭菜看起来也是色香味俱全，非常的吸引宝宝，宝宝看着感兴趣了，自然也就愿意吃饭啦。

3、增加宝宝的运动量

运动量大的人，体能消耗比较快，比较容易产生饥饿感，所以到饭点的时候就会比较饿，吃的饭自然也就会多一点，所以想让宝宝吃饭，可以适当的增加宝宝的运动量，多带宝宝去小区游乐园玩耍，或者是户外走走，这样可以让宝宝锻炼一下自己的身体，也让宝宝消耗了一定的体能，产生饥饿感，从而愿意吃饭。

4、补充微量元素

微量元素对人的身体是很重要的，缺少微量元素对宝宝的生长发育会产生一定的影响，所以家长在平时一定要注意搭配宝宝的食物，注意食物的多样化和均衡性，最好有蔬菜、肉和水果等搭配，让孩子从食物中获得充足的微量元素，一定要改掉孩子挑食的毛病，也可以让孩子喝一些富含微量元素的配方奶粉。

其实想让宝宝吃饭并没有那么困难，只要家长采取正确的方式加以引导，宝宝吃饭也就不是什么难题了，不管是什么原因引起的宝宝厌食，家长一定要及时避免，不要让吃饭影响宝宝的健康生长。

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