产后4个习惯要改变，否则容易留下月子病

很多宝妈在坐月子期间不注意，保持着不好的生活习惯，很容易留下月子病，再想改善就很难了。今天我就盘点了4个不建议宝妈月子期保留的习惯，一起来看下吧！

1.提重物

有很多妈妈在月子期还坚持做家务，甚至干重活、提重物，简单的家务活当然是无可厚非的，但是重活、累活最好不要再干了。产后，妈妈的身体非常虚弱，内脏器官处于下垂的状态，如果这个时候还坚持弯腰提重，很容易加剧内脏下垂的现象，严重影响产后恢复。若是出现用力过度的情况，还有可能出现内出血，宝妈们一定要引起重视，不要逞强。

2.吹冷风

孕产期间，对着体内激素的变化，宝妈们会出现不同程度的燥热现象。有些宝妈为了缓解这种状况，会穿的比较轻薄、偶尔吹吹冷风，甚至有些宝妈会用稍微凉一些的水洗头，这样做很容易造成感冒流感，导致月子期生病。在月子期，宝妈的房间调到适宜的温度，穿着舒适透气一些即可，不要去吹冷风，防止受凉。

3.饮食杂乱

有很多宝妈生产后就大开吃戒，吃一些零食、外卖、冷饮等食物，这些食物会刺激宝妈的肠胃，导致肠胃疾病，甚至有可能出现过敏现象。在饮食方面，宝妈们应该以清淡营养为主，在食物的种类上要涉及多元，保障营养的均衡。产后切忌暴饮暴食，保持少食多餐的原则才是好的，不给肠胃消化添加负担。

4.护理不当

月子期事情比较多，宝妈们忙着照顾宝宝，会疏于对自己的护理。月子期宝妈的身体比较娇弱，一不小心就有可能会感染，因此宝妈要注意对自己身体的护理，尤其要保障私处的卫生和清洁。建议宝妈每天晚上用温水和毛巾清理私处，避免细菌感染。

宝妈们一定要好好度过月子期，等到月子期过去，身体满满恢复，就能够开启轻松愉快的带娃生活啦！

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