教你如何缓解宝宝的磨牙状况

前控制食量

宝宝如果在睡前没有控制好食量，吃得太饱的话，食物就会在宝宝的体内堆积，那么肠胃在夜间无法休息，也会让宝宝出现磨牙现象，所以宝宝睡前的食量一定要控制好。

比如晚饭要选择一些容易消化，又不会过敏的类型，就拿选择奶粉来说，选择的奶粉种类最好是小分子和好吸收的类型，这样能让宝宝能够充分的摄入营养，如果能添加益生菌，那再好不过了，可以在夜间睡觉的时候，减轻肠胃负担。

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辅食要吃对

宝宝开始进入长牙期的时候，一般还在辅食喂养的阶段。比起奶粉，辅食喂养的种类比较多，也更难以操作。如果家长给宝宝的辅食没有吃对，就会影响宝宝的营养吸收，甚至影响了宝宝的成长发育。首先，辅食一定要按照宝宝的月龄来正确进行，比如宝宝在六到八个月的时候，就可以吃一些黏糊状的食物，比如菜泥、米糊、果泥等等，锻炼宝宝的吞咽能力。

到了九到十一个月的时候，宝宝就可以吃一些比较软的食物啦，比如豆腐、烂面条、菜沫等等，来让宝宝锻炼小乳牙的咀嚼能力。到了十二到十五个月的时候，宝宝就可以吃一些比较接近成人的食物啦，比如米饭馒头或者大一点的水果等等，让宝宝充分的锻炼咀嚼肌，也能够缓解磨牙的现象。

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适量运动增强体质

除了饮食的调理之外，像宝宝平时的运动量也不能落下哦，父母在平时可以多带宝宝外出到户外参加体育活动，这样能够增强宝宝的身体素质，提升免疫力，从而也使宝宝的肠胃变得健康，肠胃健康了，宝宝夜间磨牙的情况就会变少。

当然，运动强度一定要适度，不可以过量哦，同时还要为宝宝选择一身舒适的穿搭和透气柔软的纸尿裤，最好是吸水性强的类型，能保持宝宝臀部长时间舒爽。

如果自家的宝宝也出现夜间磨牙的情况，父母首先就要找出原因，了解好宝宝磨牙的原因之后，就要采取针对性的方法来缓解，宝宝才能睡得更香，父母也会更加安心。