10分钟搞定营养早餐，亏什么不能亏待胃

在一天中，最重要的一餐便是早餐。一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，可以给我们虚弱无力的身体及时补充丰富的营养，让我们以最佳的身体状态开始忙碌的一天。

可是现在生活节奏太快，大多数人都没有时间可以吃一顿营养的早餐，长期于此，不仅对我们的胃不好，而且还很容易让我们的身体出现问题，所以，无论生活如何，早餐的营养都要及时跟上。

杜子今天就来说说，如何在早上最有限的时间里，快速吃上一顿简单又营养的早餐。

▶三明治

三明治是最简单的早餐形式之一，它拥有足够的能量含量，能补充人体所需能量，是不错的充饥食品。做三明治时，可以适当搭配蔬菜、鸡蛋等其他富有营养的食物，这样会更加营养和美味。

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传统做三明治的方式比较费时间，所以杜子平时比较乐忠于使用这款早餐机来做三明治。操作起来简单又方便，使用时，只需要将面包与所搭配的食材直接放入早餐机中，静静等待几分钟即可，省心又省力，整个过程下来根本不需要花多长时间。

▶豆浆

豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品。它含有蛋白质、脂肪、糖类、钙等多种营养成分，具有独特的营养价值，搭配上可口的三明治食用，是早餐不错的选择。

永和豆浆1200g原味无添加蔗糖豆浆粉健身代餐商用营养早餐共40包

为了节省早上的时间，选择冲泡型的豆浆粉比较适宜。这款豆浆粉里一袋中共有40小包，一天一包可以足足喝上40天左右。口感浓郁，还原了豆浆原本的味道。不过冲泡的时候，需要注意要边倒边搅，这样冲泡出来的豆浆会更加的香醇可口。