教宝妈月子期间该如何恢复

说到这里，我们就不得不提一下，月子期间的妈妈到底该如何恢复呢？这种只喝汤不吃肉的做法早该避免了。

猪蹄汤精华在肉不在汤

大多数人都认为熬制的鸡汤、猪蹄汤比肉本身更加有营养，你想啊，经过那么长时间的熬制，肉里的精华肯定都跑到汤里了，而且那汤闻着就觉得鲜美。其实这完全是一种臆想和错觉，尽管炖肉的时间不短，但是肉里大多数的蛋白质还是在肉本身，根本没有进入汤内，如果有，那也只是少部分罢了。产后想要更快恢复元气，你就不能只喝汤，还得多吃肉啊。另外很多妈妈生孩子后会有长斑的问题，这个时候宝妈可以喝一些能祛斑的口服液，用一些护肤品等，好好护理自己的皮肤，让它与身体一起恢复。

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安静的环境

产后，宝妈出血可不少，这个时候会消耗妈妈的元气，让整个人看起来比较疲惫，所以月子期间，就需要在安静的环境当中静养。全家人都要为宝妈的恢复着想，在宝妈休息的这段时间，不要随便把朋友带到家里面，更不要在家里搞娱乐活动，平时看电视的声音也要控制，这样容易让宝妈心神稳定。妈妈注意补充营养，让自己的身体尽快恢复。

处理伤口

产后妈妈会有一个月左右的时间排除恶露，刚开始的一周时间，恶露比较多，妈妈要准备足够的一次性内裤、卫生巾，及时更换，防止滋生细菌，这个宝妈从孕期就要开始注意，内裤要选择纯棉的，勤换洗。剖腹产的妈妈还要注意腹部的伤口，不要让伤口受到压力，平时大笑、咳嗽的时候，要用手按住伤口，防止伤口撕裂。

适当运动

产后瘦身是宝妈非常关心的话题，这里建议妈妈尽早开始锻炼，因为产后半年是减肥的最佳时间，如果伤口疼痛感减少，宝妈不要整天躺着，不如起来活动一下，刚开始可以散散步，随着身体的恢复还可以做一些瑜伽。