教你如何应对口腔问题，牙齿很重要

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妊娠期牙龈炎

怀孕后，血液中的雌激素和孕激素水平上升，牙龈很容易处于充血状态，尤其是牙缝间开始肿大、色泽鲜艳、质软、牙龈浮肿、脆软、牙齿之间的龈乳头呈紫红色突起，轻轻一碰，容易流血。同时可能出现牙齿松动、龋齿、齿龈充血、水肿、增厚和刷牙时牙龈出血等症状。

如孕前已患牙龈炎者，牙龈炎症状也可加重。有吸烟嗜好的孕妈咪，牙龈炎的情况一般较重，甚至可出现牙龈和牙齿分离，导致牙齿松动。

牙龈炎其实也是可以避免的，孕妈咪若能重视口腔卫生保健，是可以维护口腔健康的。全国牙防组建议，坚持早晚刷牙，饭后漱口，定期使用牙线清洁邻面牙菌斑。

妊娠期的孕妈咪因口腔组织敏感性增高，刷牙时要选用刷头小，刷毛软，磨毛的保健牙刷。

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应对策略：每天至少刷牙3次，每次至少3分钟，正确使用次牙线。因为口腔组织敏感性增高，孕妈咪刷牙的时候不要太用力，可选用刷头小，刷毛软的保健牙刷，或者清洁力度有分档的电动牙刷，避免对牙齿牙龈造成过度清洁。

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龋齿和牙痛

由于孕期饮食习惯的改变及饮食不规律，尤其爱吃甜性、酸性食物的孕妈咪容易遭遇蛀牙问题，这些食物都会磨损牙齿，如有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性。

因为孕期唾液分泌的增加，使口腔内呈酸性，也容易生成蛀牙。孕中期因胎宝贝吸取了母体的钙，若母体未及时补钙和维生素D，就会出现牙齿受损，产生龋齿或牙痛。牙齿是骨骼的一部分，缺钙则首当受损。

补钙方法有很多：比如从怀孕中期开始，就应该在医生指导下补充维生素D和钙剂了；白天多出去晒太阳，从阳光中摄取足量维生素D；同时每天应该喝250毫升牛奶或等量奶粉饮品；多吃虾皮、虾米、蛋黄、绿叶蔬菜等富含钙的食物。

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应对策略：注意养生良好的口腔卫生习惯，比如少吃对牙齿不利的食物，吃饭、零食、水果后漱口。孕妈咪要注意补充钙和维生素D(或鱼肝油胶丸)，维生素D能帮助钙吸收入骨，而单纯补钙吸收效果不好，最好的方法就是将维生素D和钙一起补充，服用孕妇专用的钙片、加有维生素D的钙片或孕产妇奶粉。

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口腔异味

嘴巴的异味不仅让孕妈咪很郁闷，而且也能反映健康状况，所以击退异味是很重要的事情。首先要考虑是不是疾病引起的，因为很多疾病会引发味觉改变或口臭，如上呼吸道、喉咙、鼻孔、支气管、肺部发生感染的时候都会有此现象，而患糖尿病，肝或肾有问题者，也会有口味改变的问题。 因此孕妈咪若有特殊疾病史，或发生口气及味觉显著改变的情形，应由医师诊治以做鉴别诊断。 清洁舌苔：

当嘴巴出现怪味时，在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔，并彻底清除残留在舌头上的食物，有助于消除口腔内的异味，并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉。

时常漱口、喝水：

孕妈咪可以时常漱口，将口中的坏气味去除，也可以准备一些降火的饮料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的异味，并且同时注意饮食前后的口腔卫生。可以在家中常备漱口水，在饮食前后都可以随时漱口，保持口腔清新。