睡前做这些事会降低娃睡眠质量，易长不高

睡眠对宝宝非常重要，如果宝宝睡眠不足或者睡眠质量差，第二天精神状态会很差，对什么事情都提不起来兴趣，长期下去，还会耽误他的身体和智力发育，妈妈一定要重视。特别是身上有这4种行为的妈妈要及时改了，会降低宝宝的睡眠质量，别不在意！

喂奶太多

有的妈妈担心宝宝晚上饿，睡前就刻意让他吃的过多，这样做不仅会影响他的睡眠质量，还容易引发消化不良、积食等情况。毕竟夜间是人体机能休息的时间，宝宝入睡后肠胃系统还在运作，肯定会让他睡的不踏实。而且，夜间人的肠胃蠕动速度会下降，食物根本不能被充分的消化分解和吸收，对宝宝的肠胃健康没好处。所以，睡前妈妈一定要适度哺乳，这样才能让他睡得香，发育好。不过，在睡前妈妈也要记得给他更换上新的纸尿裤，这样就能帮助解决夜间大小便问题了。纸尿裤材质一定要柔软亲肤，防侧漏，以免宝宝染上红屁屁。

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这款马应龙1961纸尿裤，采用先进的科技创新材料，柔软透气性强，更好呵护宝宝娇嫩肌肤，相信他会很爱穿。它采用双面层独立工艺设计，纺黏工艺面层干爽防渗、不易起球，热风工艺底层蓬松柔软、透气有弹性，品质有保障，可放心给宝宝穿。纸尿裤内含全新升级三代芯体，不含荧光剂和香精，且能瞬间吸收宝宝排出的尿液，保持它的小屁屁干爽，避免红屁屁找上门！它采用大环腰设计，增加90%以上的腰围面积，更好分摊压力、贴合防漏，宝宝夜晚随意翻也不怕，让她睡眠更安稳，发育更茁壮。纸尿裤还拥有1：1量尺式腰贴设计，可以帮助宝妈精准掌握宝宝舒适的腰围，不让他多受罪。

开小夜灯

生活中，一些妈妈会在宝宝的床头放置一台小夜灯，一方面是方便自己喂夜奶，另一方面也担心宝宝怕黑。虽然妈妈是出于好意，但是新生儿的视觉神经还在快速发育中，对光线非常敏感。如果宝宝睡觉时还开着小夜灯，不仅会降低到他的睡眠质量，长时间下来还会影响视力发育。为了宝宝身体发育的更健康，妈妈一定不要再给他开夜灯睡觉了。

睡前逗宝宝

想要提高宝宝的睡眠质量，睡前妈妈一定要少逗引宝宝，至少在睡前1-2小时内就要让他保持安静状态。如果妈妈睡前逗引宝宝，他的神经就会变得比较兴奋，入睡会变得很困难。而且，即便是入睡后，宝宝身体也会乱翻动，睡得不安稳，严重影响他的睡眠质量。

跟宝宝同睡

一些妈妈为了方便夜间给宝宝喂夜奶，干脆就让宝宝跟自己同睡，而且她们也认为这样做宝宝会睡得更踏实。其实不然，妈妈抱着宝宝一同入睡，不仅会限制到他的四肢活动自由，而且宝宝身体娇小，万一妈妈夜间睡觉翻身不小心压到他的身体，是很危险的。所以，妈妈最好还是让宝宝单独睡在婴儿床内，这样更安全些。

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以上妈妈的这4种行为，都会一定程度上降低宝宝的睡眠质量，千万不要再继续了，不然娃会很受罪。

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