想要孕期身体好，内调外养少不了！

这个期间里，除了有着即将为人母的幸福感，还有着对未来的担忧，比如，身体的健康状况——因为孕妈妈的健康状况是会直接影响到胎儿的。这也就意味着，孕期间，宝妈要好好地调养身体。

而想要孕期间身体好，首先不能忽视的就是钙、叶酸、维生素等营养物质的补给，因为它们除了能预防孕妈妈出现贫血等症状，对于孩子的发育也起着至关重要的作用。此外，孕妈妈们还时常伴随着腰痛、腿部水肿等孕期不适。显而易见的，想要解决这些问题，内调和外养每一样都少不了。

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乳矿物盐软糖，富含钙又好吸收

我们都知道，如果孕期间缺钙严重，孕妈妈会容易出现小腿抽筋、头晕、抵抗力下降、四肢无力、腰酸背疼等不适。而对于宝宝来说，缺钙还影响着骨骼和牙齿的发育，严重的话极有可能会导致佝偻病、颅骨软化等病症的出现。所以呢，孕期间应该选择一款无添加又易于吸收的补钙剂。

惠氏Wyeth曼多能Materna（玛特纳）轻盈系列乳矿物盐

这款惠氏MaternaVida 乳矿物盐软糖就是我孕期在吃的一款，它是从天然牛乳中提取的乳矿物盐，乳矿物盐是消化吸收和营养价值zui好的无机钙源，而它的主要成分就是磷酸钙，2：1的黄金钙磷比是很接近母乳的，孕妈吃起来也更利于吸收和消化。说它钙含量高，真是一点都不夸张，每服用2粒就相当于饮用100ml牛奶的补钙量。而且它还贴心地制成了酸奶的口味，奶味香浓，Q弹多汁，口感上比普通钙片好很多。同时，它还不添加蔗糖、人工香料、合成色素等易增加身体负担的物质，更是通过了美国FDA认证的安全成分，能让孕妈妈更加放心的食用不长肉，简直是爱美孕妈的必备营养品呀。

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复合多维片，均衡补充20种营养

孕妈妈们还应该适量地补充叶酸，它对于孕妇自身免疫力的提升以及胎儿畸形的预防起着重要作用。此外，硒以及其他维生素和微量元素是否充足，同样影响这孕妇的健康以及胎儿的发育。通过饮食是不可能一次性补充这么多种营养物质，但可以选择一瓶经过科学配比的多种维生素矿物质片。

惠氏Wyeth曼多能Materna（玛特纳）复合维生素叶酸硒多维片15粒*2

这款惠氏MATERNA多种维生素矿物质片富含叶酸和硒，还经过了科学配比，添加了维A、维C、维B1、维D、锌、镁、铁、生物素、泛酸等18种营养元素，20种多元营养的添加更能补充妈妈的营养需求，叶酸就不多说了，它可是孕妈必备的一个营养素呀。但我之所以推荐这款多维片，是因为它有几个区别于其他营养品的点，比如：40ug硒含量的添加，这个营养素是其他营养品里所没有的，但因为我们是贫硒大国，缺硒的话，孕妈的抵抗能力也会随之降低，所以这个元素必不可缺。而铁含量的添加也是低于其他营养品的，铁元素含量超标很容易超出孕妇所能承受的标准，过多摄入铁也能影响宝贝的健康生长。此外，不含碘也是一个亮点所在，因为日常我们有食用碘盐的习惯，而过量补充碘元素也可不可取的哦。这样专为孕期和哺乳期的中国妈妈精准设计的多维片，每日只需服用1片，就能合理均衡地同时补充20种孕期常见的易缺营养物质，科学的做到了对宝宝和孕妈的同步守护。当然啦，爱美的妈咪也不用担心，这样补充多种营养会长胖，这可是热量很低的多维片，吃完产后也能保持迷人好身材的哦~

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银杏护腰枕，呵护腰部更易入眠

由于孕期间的体内激素变化，导致骨盆韧带松弛，使腰部的支撑力受影响，加上久坐以及胎儿长大带来的负担，孕妈妈容易出现腰酸背痛的状况。所以，除了通过内服补充必要的营养物质，应该适当地借助外物来缓解，比如腰枕，以便让孕妈妈的腰部得到良好的舒缓。

碧荷孕妇睡眠腰部支撑垫

这款腰枕的外形设计灵感源自于银杏叶，经过了人体工学的研究测试之后，根据腰背弧度采用了双曲面设计，这能很好地贴合腰背。还采用了慢回弹释压记忆海绵，能根据肌肉分布进行减压，给予恰当的支撑又缓冲了腰部与床的接触。配合叶脉波纹以及60cm的加宽设计，能自由翻身，让腰背部的肌肉得到放松，不管是侧睡还是仰躺都能让孕妈妈舒适的入睡。

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舒缓按摩霜，缓解孕期腿部水肿

除了腰部，孕期里因下肢毛细血管的压力逐渐增高，会导致血浆白蛋白、液体渗入组织的缝隙，加上水钠潴留的原因，经常会伴随下肢水肿的状况。这对于孕妈妈穿鞋、下蹲等日常动作都造成了影响，甚至会影响心情、睡眠。这时候，孕妈妈可以考虑备上一支舒缓按摩霜。

mama mio孕期缓解腿部酸痛消水肿舒缓按摩霜

这款按摩霜不添加矿物油、咖啡因、酒精等物质，温和无害，非常适合孕期的妈妈使用。它选择了薄荷醇、星实棕榈种子油、洋甘菊提取物等天然植物成分，能有效地缓解肌肉酸痛、水肿等孕期不适。同时还添加了柠檬植物精油、留兰香叶油等多种精油，在缓解腿部疲劳同时使皮肤细腻光滑，堪称妈妈们的孕期必备。

了解了这些内调外养的好物，相信孕妈妈们已经动心了。为了更好地呵护孕期，安然度过这个特殊又重要的时期，赶紧备上这些好物吧，这样才能更好的迎接幸福的到来。