失眠成疾如何改善？三大好物守护健康

众所周知经常失眠的话对健康会造成很大影响，比如神经衰弱、过早衰老等，因此保持良好的睡眠质量是很重要的，但是在现今社会，拥有一个好的睡眠似乎也成了一件奢侈品，因为有很多人躺在床上都总是久久不能眠，甚至好不容易睡着了，又会因为睡眠太浅而被惊醒，所以该怎样才能进入深睡状态呢？其实一些助眠好物还是值得常备的，就比如这三种。

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酸枣仁

在千古名著《伤寒杂病论》中就记载了一副治疗失眠颇有良效的好物，且历经千年也依然被广大医生开具、使用的方剂，那便是酸枣仁汤，这作为野酸枣的种子，将枣仁入药可以起到很好的宁心安神等作用，对于助眠有很大的帮助，也因此它还有个称呼就叫“东方睡果”。

至今为止也有很多人将酸枣仁制作成软胶囊、膏体等，充分浓缩枣仁中蕴含的营养成分，再协同其他物质一起，让安深助眠的效果还会更好，因此还在为失眠感到困扰的你，这不免也是一种佳选，经常给自己备着，拥有好的睡眠质量再不是问题。

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药食同源、安全没有副作用的酸枣仁油胶囊，通常在睡觉前半小时服用，对于助眠是有很大帮助的，主要选取天然优质的酸枣仁进行制作，平均1000斤野生酸枣，才能提炼1斤的酸枣仁油精华，作为中药浓缩提取物，它主要是通过养心、补肝、益胆、安神来综合调理身体，从而唤醒人的自然睡眠节奏，可以从根本上来调理睡眠，每次直接吞服就可以了，没有异味且直达胃部，快速释放成分从而更快起到助眠的效果。

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精选人参、茯苓、黄精、桑葚、龙眼、莲子、甘草、蜂蜜、酸枣与酸枣仁10类草本原料进行制作，加强配方浓缩精华，再加入火炼老蜂蜜历经119—122°高温检测，不仅能将蜂蜜的凉性转化为温补，同时还没有反沙或不良微生物，让膏体变得细腻粘稠，服用的时候味道香甜且还没有任何不是口感，而作为安神助眠好物，在晚上睡前喝一杯，或者搭配酸枣胶囊日常饮用，均衡吸收营养，让美梦变得更香甜。

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牛奶

牛奶在生活中并不少见，很多人都喜欢将其作为营养早餐饮品，满足一整天的活力需要，这作为最古老的天然饮料之一，是含有很丰富的矿物质、钙质、铁和蛋白质等营养的，而要说起助眠喝牛奶，当然也是有讲究的。

主要还是因为牛奶中含有一种叫L-色氨酸的成分，这种物质可用于制造诱发睡眠的荷尔蒙5-羟色胺，充分被身体吸收后，以此达到助眠的效果，因此经常饱受失眠折磨的话，在睡觉前给自己温热一杯纯牛奶也是好的。

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德国原装进口的全脂牛奶，精选全球黄金奶源带无污染牧场中的奶源进行制作，牧场中不采用杀虫剂，乳牛也不使用任何的激素，以此确保产出来的奶源品质更加纯净天然，不仅营养加分，其口感也非常的浓醇爽滑，这样的好奶在睡觉前喝一杯，充分满足身体对营养的吸收。

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源自新西兰草原全脂全味的营养奶粉，在得天独厚的净土上生长，确保了每一滴奶源的纯净性，再结合现代化喷粉技术处理，锁住新鲜奶香的同时，还能保存营养不被流失，喝起来味道香浓稍微带有甜甜的感觉，不管是作为营养早餐还是晚上睡觉前冲调一杯，都是佳选。

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蜂蜜

众所周知蜂蜜的营养价值也是很高的，而且还是一种老少皆可以食用的好物，且经常食用蜂蜜对健康还有不少好处，比如促进心血管的健康、提高免疫力、消除疲劳等，可以直接冲调温水或者搭配其他食物享用，都能满足营养的吸收。

而根据现代医学研究证明，蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素及镁、磷、钙等多种营养成分，还有滋润营养神经，调节神经系统等好的作用，也因此充分吸收后能起到促进睡眠的作用，尤其是对于神经衰弱、神经紧张的人群来讲，喝杯蜂蜜水能有很好的缓解作用，因此睡眠不好，睡觉前喝杯蜂蜜水也是不错的。

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源自于黑锋自然酿造的椴树蜜，看上去色泽晶莹洁白呈半固体状态，没有增稠剂的添加，闻着还有淡淡的天然椴树香气，直接品尝一点也不会觉得腻口，所以可以直接搭配其他食物食用，而作为助眠好物，又可以直接选择温水冲调，充分吸收蕴含的营养物质。

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新西兰原装进口的麦卢卡蜂蜜，因为含有高成分的独麦素，因此具有很好的养胃作用，每一滴蜂蜜都是来源于自然，品质纯净且带有淡淡的花香气息，品尝一点风味浓郁口感醇厚，味道倍儿好，而它含有的丰富营养成分，在睡觉前喝一杯也是有助眠效果的。