月子很重要，宝妈们应该好好保养

本想着孩子出生之后，自己就能轻轻松松的享受生活了，没想到，娃出生之后，漫长的身体恢复过程才更让人糟心，一不小心，就中了各种疾病的招。相信，很多妈妈可能会有疑问，产后身体哪些部位恢复不好会影响之后的生活呢？今天就一一来告诉大家。

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胸部

很多爱美的妈妈都知道产后如果胸部护理不好，不仅会下垂，更严重的还会得乳腺炎。所以为了保持胸部不变形，妈妈们都会在第一时间穿上塑性内衣来维持自己的体型。其实，产后身体内激素失衡，哺乳期的妈妈会出现涨奶的现象，过紧的文胸会给胸部带来很大的压力，容易导致乳腺管堵塞，这样会加重涨奶的痛苦。建议这个时候，妈妈们把塑身内衣换为产后哺乳文胸，这种内衣不仅弹性很大，能使胸部得到放松，而且现在哺乳文胸一般会有胸垫，有效的托住胸部，防止胸部下垂，让乳房更快恢复丰满的状态。

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子宫

生完宝宝后，很多妈妈都会有排恶露的情况，这个时候是子宫在排妊娠残留物和垃圾，一般会持续3周左右的时间，身体比较虚弱的妈妈可能时间会更长一些。排出的残留物会从深色慢慢变为无色，这个说明子宫正在慢慢的自我恢复。要想子宫尽快的恢复，妈妈们要注意月子期间适当的下床走动，锻炼身体。平时准备一些红糖水，月子期间适量饮用，帮助子宫活血化瘀更快恢复。

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身材

孕期妈妈为了让宝宝获得更加丰富的营养，通吃会吃大量的食物来让自己和宝宝的健康。很多妈妈吃大量的食物都会导致孕期体重猛增。生完宝宝之后就会出现让人烦恼的水桶腰、大象腿。其实，产后肥胖除了和个人体质有关之外，很多都是因为妈妈们吃的多、运动少，造成的脂肪堆积。建议妈妈不要以为吃的越多对宝宝越好，其实不规律的饮食很容易营养过剩，平时妈妈们保持营养均衡，就可以了。此外，产后也可以做一些瑜伽来帮助自己更好的恢复身型。

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骨盆肌

生产时由于子宫压迫骨盆肌，会导致骨盆肌的肌肉和韧带的损伤，这种损伤很难通过自体慢慢恢复。所以很多产后妈妈在平时生活中，大笑或者是打喷嚏时，就会出现漏尿的情况。其实，妈妈们不用担心，这种现象在产后是普遍存在的。现在网上有很多骨盆肌修复的动作，妈妈可以早晚各做一次，适当的加强身体锻炼，很快漏尿的情况就会慢慢消失了。

其实，妈妈们想要恢复好身材并不难，只要牢记以上四点，不要偷懒平时多加锻炼，每一个产后的妈妈身体都能很好的恢复。所以，妈妈们产后只有动起来才能让自己更健康哦。