想保持好身材，需要长期坚持健身？

除了控制好饮食，还需要你长期坚持健身。如果你想要得到马甲线或者腹肌，那么长期健身，就是你必须要坚持的一件事。

减肥的目的，是减掉我们的体内多余的脂肪。减肥不是单纯地为了降低体重，而是为了身体的健康以及强身健体。近几年，我国的肥胖率是持续性地上升，导致发病率以及死亡率的上升，所以减肥成为迫切要去做的一件事。

现在的人减肥除了追求瘦下来，还想要S曲线身材，比如说马甲线，翘臀、麒麟臂或者是腹肌。如果想要瘦下来，还能拥有曲线身材，那么健身就是你必须要去坚持的，不仅能让你强身健体，还能拥有好身材！

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▲此款仰卧起坐辅助器，采用天然橡胶双吸盘，吸力稳固，拒绝松动。一键轻松固定，易安装，便携带，随时随地能做仰卧起坐。加厚柔软泡棉，脚背受力不疼痛。

第一点、健身增肌的好处

很多人害怕健身增肌，觉得肌肉增长会让人看起来不好看。但是，身体肌肉含量的增多，不仅会让你的身材更加有美感，还可以提高你身体的代谢能力，从而抑制脂肪的储存，控制体脂率，让你养成易瘦体质。

第二点、健身能够达到塑形的效果

健身运动包括有氧运动+无氧运动，不过健身更偏向于无氧训练（力量训练），力量训练除了能够增肌，还能达到塑形减脂的效果。特别是当我们减肥成功之后，力量训练可以帮你塑造马甲线、翘臀身材。

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▲选用了有弹性的速干透气面料，适合在运动中穿着。速干透气的特性能有效的在运动中排湿出汗，持续的保持身材的干燥，让运动热情持续高涨。

第三点、健身能够提升个人的气质

好身材不仅仅只是外表，还有个人的气质表现。健身能够提升个人的气质，个人的综合素质，以及个人的综合颜值分。健身的过程就是内在的提升，当体内的激素水平得到提升，以及个人的心态和情绪得到改善和缓解，整个人的气质都会得到很大的提高，这个和多读书的道理是一样的。