孩子驼背要重视，家长需要做好这4点

可事实是，不少家长都直接忽视了这一点，从而导致孩子驼背现象愈来愈重。其实大多数人驼背都始发于孩童时期，这阶段孩子的脊椎和骨骼都尚未成型，如果家长积极帮助孩子纠正驼背情况，还是很有纠正减轻机会的。

那么家长应该如何正确帮助孩子纠正驼背呢？今天小编就和大家一起来聊聊导致孩子驼背的常见原因有哪些、驼背的危害和影响有哪些、以及家长又应该如何纠正和预防，话不多说，下面就赶紧进入到我们今天的主题吧。

驼背的常见原因

俗话说“对症下药”，想要帮助孩子改掉驼背问题，首先应该要了解清楚造成孩子出现驼背的原因，这样家长才能结合原因采取正确的纠正措施。那么引起孩子驼背的原因究竟有哪些呢？接下来我们就一起来具体看看吧。

1）长期不良坐姿

长期坐姿不良是导致孩子驼背的主要原因之一，比如弓背坐、盘腿坐等均属于不良坐姿。小孩子脊椎正处于发育阶段，不良坐姿会对腰椎造成额外压力，久而久之便会导致肩椎前倾，进而孩子驼背的早期症状就形成了。

长期性的不良坐姿还容易导致孩子罹患近视，对他将来的生活和工作或多或少都会产生影响。如果家长这时还不及时帮助孩子纠正过来的话，那么孩子驼背几乎就已经定格了。

2）脊椎压力过大

脊椎压力过大是造成孩子驼背问题的最直接的原因，上文也说过，小孩子脊椎发育不成熟，非常稚嫩，如果长期承受过重的压力，很容易导致脊椎弯曲变形，慢慢形成驼背。

然而事实是，现在很多小孩每天上学下学都背着沉甸甸的书包，在书包的压力下，孩子脊柱很容易弯曲，形成驼背。所以家长一定要懂得给孩子脊柱减负，平常可以叮嘱孩子将一些用不着的书籍放在学校，减轻书包重量。

为了进一步保障小孩子脊柱健康，现在市面上就出现了专门为儿童设计的护脊书包，这种书包不仅重量轻便，而且还能符合人体工学原理。

将肩带设计为内径长、外径短的独特弯曲形状，内置羽翼形的高弹力减压垫肩贴合肩膀，防止滑动下落，背起来更轻松、舒适能够有效保护孩子脊椎，减少孩子驼背，脊椎侧弯等现象，家长可以尝试一下哦。

3）缺乏维生素D

孩子驼背还可能是因为身体缺乏维生素D，这是一种参与人体钙磷代谢平衡的重要物质。如果孩子体内缺乏维生素D，很容易引起钙吸收障碍，导致机体出现全身性钙磷代谢失常和骨骼改变，形成比较严重的含胸驼背。

孩子体内缺乏维生素D是一件比较严重的事情，如果家长不重视的话，还可能形成小儿佝偻病，到那时就追悔莫及啦。建议家长平常可以多让孩子晒点太阳，促进自然钙的吸收，必要时还可以给孩子服用专用维生素D。

4）先天脊椎畸形

还有一部分孩子驼背是因为先天脊柱畸形而形成的，这种孩子一生下来的脊柱就已经变形了，原因可能是因为在胎儿时期没有摄入足量的钙元素，导致脊柱骨骼发育不良。

针对这种情况，家长除了要后天细心护理之外，还可以让孩子接受一些比较专业的手术治疗，以此帮助孩子减轻驼背症状。

驼背的危害影响

不少家长可能认为孩子驼背最多就是影响外貌体态，问题不大。但实际上不是这样的，驼背还可能影响孩子的智商发育、呼吸系统等等。而且在这个看脸的时代，孩子外貌形态出现问题也是不利于他今后生活和工作的哦。

1）影响形态外观

在这个看脸的时代，健美观念日益深入人心，越来越多的人都追求一个健美强壮的体格，毕竟它会影响到个人今后的方方面面，比如社交、工作等等。

而驼背会让孩子的形态外观大打折扣，含胸驼背不仅会使孩子看起来比同龄人矮一大截，而且还会严重影响其身材和形体，久而久之，孩子还可能因为驼背变得自卑，没自信等等。

2）影响智商发育

除了外貌形态方面的影响，驼背还会影响小孩子的智商发育。这是因为驼背会挤压到人体躯干与脑、脊髓等相关的脑神经、脊神经和内脏神经等等。

最直接的影响就是导致孩子记忆力下降、反应迟钝、智商偏低等等，在见识到驼背对孩子的诸多危害之后，各位家长还能无动于衷吗？

3）影响呼吸系统

驼背还会影响儿童的呼吸系统，容易诱发呼吸机消化系统疾病。这主要是因为孩子驼背畸形常合并胸廓畸形，导致膈肌活动受阻、内脏受压、胸腹部相贴，从而影响孩子呼吸系统，严重时还可能造成全身性的不良反应。

驼背的纠正方法

上文也提到过，对症下药很重要，了解孩子驼背的原因之后，接下来家长只需要采取合理的纠正措施就行了。这里建议家长们可以从改正孩子不良姿势、采用运动疗法、借助矫正产品等方面下手，帮助孩子纠正驼背问题。

1）纠正不良姿势

长期性的不良姿势是导致孩子驼背的主要诱因，所以在纠正孩子驼背的过程中，第一步就要帮助孩子纠正不良姿势。包括帮助孩子养成良好坐姿、采用正确走姿走路等等，那么具体应该怎么做呢？我们接着往下看。

①养成良好坐姿

随着孩子年龄的增长，他们每天坐着的时间也逐渐增多，特别是对于已经入学的孩子来说，几乎每天有一半的时间都坐在座位上的，所以家长一定要帮助孩子养成一个良好的坐姿。

对于孩子弯腰弓背、趴桌子等不良坐姿，家长一定要马上严厉制止，让其采用正确的坐姿，正确的坐姿应该是挺胸抬头，眼睛与书本的距离要保持30cm左右，既能防止孩子驼背，又能预防近视，一举两得。

此外，课桌的高低舒适度也非常重要，桌凳太高或太低都会使孩子感到不舒服，从而形成不良坐姿。建议家长们可以尝试下升降式儿童书桌，它可以根据孩子身高进行合理调节高低，能有效预防孩子驼背、近视等等。

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②培养正确走姿

除了要帮助孩子养成正确的坐姿之外，家长平常还要帮助他培养正确的走姿。可以督促孩子在走路的时候要挺胸抬头，腰背挺直，这样不仅能有效纠正和预防孩子驼背，而且还能在无形中培养孩子的自信心。

此外，家长一定要严厉制止孩子边走边玩手机的行为，这种走姿不仅更容易导致孩子颈椎弯曲、脊椎侧弯，增加驼背的发生率，而且孩子在专心玩手机时很容易忽视车辆，存在较大的安全隐患，家长们一定要注意这一点。

2）结合运动疗法

针对孩子驼背症状，家长们还可以结合运动的方式来矫正。比如手扶墙压胸、背手挺胸站立等等，那么具体是怎么操作的呢？下面我们就一起来看看吧。

①背手挺胸站立

首先让孩子两腿开立，双手提后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，再将两手臂尚居至最高点，保持挺胸立腰的姿势，再慢慢还原，保持2拍1动的频率，每天做16次左右即可。

②手扶墙压胸

让孩子距离墙一步远的距离，两手臂上举，呈扶墙姿势，然后保持上体尽量前倾，但不能往前移动。然后家长轻轻按压孩子脊背部，注意力度一定要适中，保持4拍再还原动作，每天做10-15次就行了。

青少年儿童可以经常联系这个动作，它不仅可以明显改善孩子驼背问题，而且还能使儿童逐渐形成挺胸拔背的健康姿势。

3）借助矫正产品

在孩子骨骼生长尚未定型之前，家长们还可以借助一些矫正产品进行辅助治疗。比如背背佳、矫姿座等等。好的矫姿产品能够有效帮助孩子纠正驼背、脊椎弯曲等现象，所以感兴趣的家长们也是可以尝试一番的哦。

但矫正产品只能起到一个辅助治疗的作用，治疗效果可能需要长时间才能显现出来。如果家长们要购买的话，就一定要选择一款口碑好、靠谱的产品，保证有实际矫正效果。

驼背的预防措施

很多孩子并不是一生下来就驼背的，大多数都是因为后天不良习惯导致的，所以家长在日常生活中还可以采取一系列措施来预防孩子驼背。比如不睡软床垫、学习舞蹈，锻炼形体等等，这些方法均能有效预防孩子驼背哦。

1）学习舞蹈，矫正形体

不少家长可能认为孩子送参加舞蹈班，就是为了让他多学一门艺术。但孩子学舞蹈的作用远远不止于此，舞蹈动作可以增加孩子身体的柔韧性，还能预防驼背、脊柱侧弯等等，让孩子形态更加健康优美，看起来更有气质。

2）多做运动，伸展脊椎

家长平常还可以督促孩子积极运动，伸展脊椎，这样也是可以有效降低驼背几率的。例如游泳就是一个非常不错的运动，游泳能让孩子脊柱处于受力最小的状态，而且腰部和颈部的肌肉也能得到锻炼，进而起到预防驼背的作用。

不过家长们要注意的是，孩子运动时一定要穿着舒适透气，否则孩子很容易因为鞋子不合脚衣服不合身、闷热不适而抗拒运动。因此建议家长平常还可以给孩子准备几双舒适的运动鞋，几套透气性好的运动服装。

3）拒绝软垫，睡硬板床

小孩子的脊柱发育不成熟，可塑性比较大，睡在软床上，身体背部受到重力的影响，很容易导致脊柱受力不均匀，出现下陷，进而引起驼背。

所以为了预防孩子驼背，家长尽量要让孩子睡在比较硬的床上，睡在硬床上，孩子脊柱的生理性弯曲可以消失，保持挺直状态，同时还能消除背部肌肉疲劳，提高孩子睡眠质量。

以上就是我们今天的主题内容，看到这里相信家长们对孩子驼背问题也有了全面的了解。驼背不单单会影响孩子的外貌形体，严重的，甚至还会给孩子造成一生不可逆的伤害，所以家长们一定要积极帮助孩子纠正过来哦。